Techniques de relaxation pour dormir

Les soucis et le stress qui caractérisent souvent les journées peuvent en effet affecter considérablement la qualité et la quantité du sommeil. Bien entendu, un repos inadéquat et/ou insuffisant, à son tour, peut également affecter négativement la qualité de vie, augmentant encore les inquiétudes et le stress. Il est donc clair à quel point il est important d'essayer d'éliminer et de résoudre les problèmes et d'acquérir la capacité de contrôler et de réduire - ou, mieux encore, d'éliminer - le stress et l'anxiété.