Marcher pour perdre du poids : conseils et entraînement

, c'est-à-dire le très naturel "geste de marche du mouvement humain", est une activité physico-motrice "souhaitable" à faible intensité et à fort volume, de type récréo-amateur, parmi les plus répandues dans le monde.

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A ce titre, 3 fonctions principales sont essentiellement attribuées à la marche : augmenter la consommation d'énergie - utile pour le contrôle du poids, donc pour le maintenir ou pour perdre du poids - entraîner le corps - du point de vue aérobie - et réduire le stress psychologique.

Pour augmenter ce dernier bénéfice, vous pouvez également décider de pratiquer la marche méditative.

A noter : pour perdre du poids, toute activité doit être associée à une alimentation adéquate, faute de quoi il n'est pas possible de créer le bilan négatif nécessaire à l'élimination des graisses adipeuses.

Dans cet article nous nous concentrerons avant tout sur la fonction la plus courante de la marche, à savoir la perte de poids.

Pour plus d'informations : Marche rapide

S'agissant d'une pratique très courante, basée sur un geste "spontané", il est difficile de croire que parler de marche puisse être mal compris ou mal compris avec d'autres activités similaires. En réalité, surtout dans le langage courant, la marche peut aussi être comprise comme des pratiques assez différentes.