En effet, le manque de connaissances spécifiques et l'incertitude sur ce qu'il faut faire - deux aspects typiques de ceux qui, par nécessité ou préférence, choisissent le fitness à domicile - compromettent la soi-disant "observance" de l'entraînement et du régime amaigrissant. ; nous souhaitons donner à nos aimables lecteurs tous les moyens pour pouvoir obtenir un résultat satisfaisant et en totale autonomie.
Il ne suffit donc pas de s'entraîner adéquatement, mais il est essentiel de s'alimenter correctement afin d'obtenir la perte de poids souhaitée.
Mais procédons dans l'ordre et essayons, tout d'abord, de « faire nôtres » quelques notions essentielles pour comprendre les indications énoncées ci-dessous. Commençons par le stepper : qu'est-ce que c'est, à quoi ça sert, lequel choisir et surtout comment l'utiliser.
Pour plus d'informations : Stepper : Avantages, Contre-indications et Comment l'Utiliser et veaux) de manière aérobie.
Il existe de nombreux modèles de stepper. Les plus simples ont un fonctionnement mécanique et sont très petits.
Evidemment, en revanche, ils ne donnent pas la possibilité d'avoir des informations sur l'intensité de l'effort et n'interagissent pas avec d'autres appareils comme les cardiofréquencemètres, les smartphones, les smartwatches, etc.
Les plus avancés sont électroniques, beaucoup plus gros et "confortables" ; ils ont une "interface numérique qui interagit avec différents appareils".
Le mouvement du stepper consiste à « flotter » sur une double plateforme, dégagée entre les deux pieds, simulant le geste de monter des escaliers.
A vrai dire, les mouvements ne sont nullement identiques ; nous l'avons expliqué dans un article spécifique que vous pouvez trouver dans les archives.
