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Edité par le Dr Davide Marciano
Chaque fois que l'été approche, dans l'espoir de montrer un joli corps mince sur la plage, je vois les choses les plus impensables et les plus absurdes se faire dans les gymnases pour perdre toute la graisse accumulée pendant l'année.
Pour cette raison, je vois des gens courir sur des tapis roulants en juillet avec un pull sur ou avec des combinaisons en plastique, sans parler de ces bandes abdominales en néoprène très médiatisées.
Selon la thèse de certains « experts » (plus en marketing qu'en fitness), transpirer plus aide à perdre du poids. Et "comme si on disait que pour la même intensité, une demi-heure de course en été c'est plus minceur que la même demi-heure" faite en hiver, absurde !
Si on se posait la question de savoir pourquoi on transpire quand il fait chaud ou quand on fait du sport, on trouverait que la graisse n'est pas du tout remise en cause.
Pour être efficace, notre organisme doit toujours et en toutes circonstances maintenir l'homéostasie (équilibre). Dans le cas de l'exercice, notre équilibre thermique est "perdu" en raison de l'augmentation de la température corporelle, qui reste généralement entre 36 et 37 degrés centigrades.
Afin de ne pas avoir de dommages, l'excès de chaleur est dissipé et l'un des moyens dont dispose notre corps est la sueur.
Par conséquent, lorsque la température augmente en raison de circonstances environnementales ou d'un exercice, la sueur, riche en eau, s'évapore, refroidissant la peau et tout le corps.
Il faut dire aussi que s'il n'y a pas d'évaporation il n'y a pas de refroidissement, donc en plus d'être inutile il est aussi dangereux de s'envelopper dans on ne sait quelle matière, car cette dernière empêche la sueur de s'évaporer avec le risque de vous surchauffer.
Une autre question à se poser est : de quoi est faite la sueur ?
Il est principalement composé d'eau, de sodium, de chlore, de potassium, de magnésium avec des quantités modestes de cuivre, de fer, de vitamines, d'hormones, d'urée, de créatinine, d'acides aminés, d'acide lactique, de glucose.
Comme vous pouvez le voir, la sueur ne contient aucune forme de graisse.
Alors « la question se pose spontanément » : comment la sueur peut-elle faire perdre de la graisse si elle-même n'en contient pas et ne déclenche aucune réaction chimique qui l'intéresse ?
En espérant avoir clairement exprimé l'inefficacité de cette méthode, et donc vous avoir convaincu de l'éliminer de votre entraînement quotidien, je vous invite à avoir plus grand soin de votre santé ce qui, à cause de ces « mezzucoli » proposés par les experts en marketing, pourrait avoir des conséquences désagréables.
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