À propos de CE Extreme - Scitec Nutrition - Ester éthylique de créatine
CE EXTREME - SCITEC NUTRITION
Complément alimentaire à base d'ester éthylique de créatine
FORMAT
Pack de 120 gélules
COMPOSITION
Ester éthylique de créatine
PAR PORTION : Créatine 2 gr
Caractéristiques du produit CE Extreme - Scitec Nutrition - Ester éthylique de créatine
Le produit en question offre une alternative au monohydrate de créatine plus courant et testé.L'ester éthylique de créatine est en fait un ester de la créatine plus courante, qui a été créé dans le but d'améliorer les propriétés pharmacocinétiques du monodirate de créatine.
De plus, la formulation de la capsule rend la modulation du dosage plus difficile et peu pratique à prendre pendant la phase de chargement.
Les principaux experts du secteur identifient la poudre de monohydrate de créatine comme la formulation la plus efficace et la plus sûre.
Créatine - produit en partie de manière endogène dans le foie et le pancréas, et en partie introduit par l'alimentation, 95% est concentré dans le muscle squelettique et le reste dans le cœur et le cerveau. Pénétrée à l'intérieur de la fibre musculaire par un cotransport avec le sodium, la créatine diffuse facilement au niveau de l'espace intermembranaire mitochondrial, où elle est phosphorylée par la créatine kinase, en phosphocréatine.
La phosphocréatine est la molécule de haute énergie responsable de la production d'ATP pendant la première minute d'activité physique intense. Celui-ci, en effet, sera capable de transférer le groupe phosphate à l'ADP, garantissant la formation d'ATP nécessaire pour soutenir la fonction contractile musculaire.
La créatine ainsi créée pourra à nouveau diffuser dans l'espace intermembranaire mitochondrial et entamer un nouveau cycle. Ce système de stockage d'énergie spécifique permet à l'organisme de maintenir des niveaux élevés d'ADP, accélérant le flux d'énergie et réduisant la présence d'ATP libre, ce qui affecterait négativement différentes voies métaboliques.Au cours de ce processus, cependant, une petite quantité de phosphocréatine - attestée à environ 2% de la traction totale (environ 2 grammes) - est métabolisé en créatinine par un processus d'hydrolyse non enzymatique, et irrémédiablement excrété par l'urine. La quantité perdue représente donc également les besoins quotidiens en créatine, ce qui inévitablement augmente pour les sportifs, et qui est satisfaite en partie par la synthèse endogène (environ 1 gr/jour) et en partie par l'apport alimentaire.
Justification de l'intégration dans le sport CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatine ethyl ester
Le rôle pro-énergétique et le tropisme musculaire élevé font de la créatine l'un des suppléments les plus étudiés et caractérisés dans le monde scientifique, et l'un des plus utilisés par les athlètes de diverses disciplines.Les effets d'un protocole complémentaire correct sont réalisés dans un:
- Amélioration de la force et de la puissance maximales ;
- Amélioration de l'exercice sous-maximal;
- Amélioration généralisée des performances anaérobies (mesurée avec différentes méthodes) ;
- Augmentation de la puissance critique (c'est-à-dire la puissance maximale exercée avant que la sensation de fatigue ne survienne) ;
- Réduction de la fatigue myalgique ;
La plupart des données enregistrées favorisent donc une « efficacité d'action particulièrement concentrée sur la puissance maximale et les performances anaérobies.
Conjointement à ces effets, il semble qu'une supplémentation en créatine puisse également garantir une augmentation significative de la masse maigre, à condition qu'elle soit associée à un cycle d'entraînement intense. En effet, il a été démontré que la traction musculaire de la créatine a tendance à augmenter surtout dans les régions musculaires soumises à l'entraînement. L'« augmentation de la masse maigre, qui selon certains s'exprimerait avec un plus grand rappel d'eau intracellulaire, tandis que pour d'autres par une « hypertrophie musculaire induite par des facteurs biomécaniques (plus grande intensité d'entraînement) ou hormonaux (augmentation des taux d'IGF1), pourrait, comme le montrent certaines études, affectent les performances en particulier pour les sports tels que le cyclisme ou le marathon.
Pour conclure, il faut toujours garder à l'esprit que la grande variabilité des résultats obtenus reflète le développement de différentes stratégies intégratives et protocoles d'évaluation, mais surtout la grande variabilité individuelle.
Mode d'emploi recommandé par la société - CE Extreme - Scitec Nutrition - Créatine éthyle ester
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Conseils d'utilisation en sport CE Extrême - Scitec Nutrition - Créatine éthyle ester
Les protocoles d'intégration de la créatine monohydrate sont très bien caractérisés. Les très rares études concernant l'ester éthylique de créatine, en revanche, semblent reproduire et suggérer les mêmes dosages que celui du monohydrate, mais comme mentionné au début de l'article, sans reproduire les mêmes effets. Par conséquent, également dans ce cas, il sera possible de suggérer l'hypothèse de préférence avec des glucides et des protéines, à des doses ne dépassant pas 5 grammes de créatine à la fois, selon différents schémas qui prévoient ou non la phase de charge.Cette phase, caractérisée par la prise de 20 gr/jour (répartis en 4 prises de 5 grammes) soit 0,3 gr par kg de masse maigre/jour pendant au moins 6 jours, il permet d'augmenter la traction musculaire de la phosphocréatine d'une valeur comprise entre 20 et 40%, selon de l'état nutritionnel du sujet, qui peut ensuite être maintenu avec 3 grammes / jour.
Alternativement, il serait possible de sauter la phase de charge, et d'atteindre le même résultat plus progressivement, avec des doses quotidiennes de 3 grammes par jour pendant environ 28 jours.
Cependant, les études ne manquent pas dans la littérature qui montrent des dosages encore différents, mais qui ne bénéficient pas d'une étude de cas statistiquement significative. Il faut toujours se rappeler que la supplémentation en créatine ne doit pas dépasser quatre semaines et doit être suivie d'une phase de sevrage d'au moins 6 semaines.
CE Extreme synergies - Scitec Nutrition - Ester éthylique de créatine
De plus, certaines preuves montrent une augmentation des niveaux du transporteur de glucose GLUT 4, sur le tissu musculaire suite à la prise de créatine, avec une augmentation de la capacité de resynthèse du glycogène ; cette action pourrait être utilisée dans la fenêtre anabolique post-entraînement.
Glucides + créatine + protéines : garantit une augmentation de l'absorption comparable à celle présente pour les glucides simples uniquement.Dans ce cas, cependant, il y aurait un avantage potentiel à la fois sur l'apport nutritionnel de la collation et une réduction du pic glycémique potentiellement dangereux.
CLA + créatine + protéines : à des doses de 6 g, 9 g et 36 g respectivement prises pendant 5 semaines, il s'est avéré efficace pour améliorer la force et augmenter la masse musculaire de 3 à 4 % en combinaison avec un entraînement musculaire.
Arginine + Créatine : semble fournir un meilleur coup de pouce ergogénique avec une augmentation de la force maximale maximale.
Effets secondaires CE Extreme - Scitec Nutrition - Ester éthylique de créatine
Diverses études s'accordent à dire que la supplémentation en créatine est sans danger chez les individus sains.En particulier, les études relatives à la supplémentation chronique (3-5 gr/jour pendant un an) et aiguë (20 gr/jour pendant une semaine) ne montrent aucun effet collatéral particulier. .
Cependant, il convient de rappeler que l'ingestion de doses trop élevées ou mal solubilisées peut s'accompagner de crampes abdominales, de nausées, de vomissements et de diarrhées, ainsi qu'une administration chronique, surtout si elle est réalisée en association avec des régimes hyperprotéinés, pourrait augmenter significativement la charge rénale.
Enfin, même si cela ne représente pas un réel effet secondaire, il faut considérer que l'augmentation de poids résultant de l'accumulation d'eau à l'intérieur de la cellule pourrait avoir un impact négatif sur les performances.
Précautions d'emploi CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatine ethyl ester
Le produit est contre-indiqué en cas de pathologie rénale ou hépatique, de maladie cardiovasculaire et/ou d'hypertension, pendant la grossesse, pendant l'allaitement et avant l'âge de 12 ans et les adolescents non encore formés.
En cas d'utilisation prolongée (plus de 6/8 semaines) l'avis du médecin est nécessaire.
Cet article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratique courante, n'a qu'un caractère informatif et n'a donc aucune valeur de prescription médicale. Il est donc toujours nécessaire de consulter votre médecin, nutritionniste ou pharmacien avant d'entreprendre l'utilisation de tout complément.. En savoir plus sur l'analyse critique de CE Extreme - Scitec Nutrition - Creatine ethyl ester.
Spillane, Mike ; Schoch, Ryan ; Cooke, Matt ; Harvey, Travis; Greenwood, Mike; Kreider, Richard ; Willoughby, Darryn S. « Les effets de la supplémentation en ester éthylique de créatine combinée à un entraînement intensif en résistance sur la composition corporelle, les performances musculaires et les niveaux de créatine sérique et musculaire ». Journal de la Société Internationale de Nutrition Sportive 6 : 6. doi : 10.1186 / 1550-2783-6-6
