ZMA - EUROSUP

Informations sur ZMA - EUROSUP

ZMA - EUROSUP

Complément alimentaire à base de zinc, magnésium et vitamine B6

FORMAT
Pack de 60 gélules

COMPOSITION

Zinc monométhionine
Aspartate de zinc/magnésium
Vitamine B6
Gélule : Gélatine
Stabilisant : cellulose microcristalline
Antiagglomérants : dioxyde de silicium

Par gélule : Zinc 7,5 mg - Magnésium 112,5 mg - Vitamine B6 2,62 mg

Caractéristiques du produit ZMA - EUROSUP

ZMA - c'est un produit à base de zinc et magnésium enrichi en vitamine B6. Contrairement à d'autres suppléments d'oligo-éléments, ce produit présente une formulation brevetée, qui combine de manière covalente zinc / monométhionine avec de l'aspartate de zinc / magnésium et de la vitamine B6. Les formes susmentionnées représentent les meilleures formulations absorbables par l'intestin humain.

Zinc : oligo-élément essentiel, car même à l'état de traces il participe à la sauvegarde du bon fonctionnement cellulaire en participant à de nombreuses réactions telles que :

1. Cofacteur de différentes classes enzymatiques ;
2. Facteur structurel qui garantit la fonctionnalité des facteurs de transcription, des enzymes antioxydantes et des protéines membranaires structurelles ;
3. Régulateur de la transcription des gènes, du cycle cellulaire, de la signalisation intracellulaire et de la fonction hormonale.

On le trouve en bonne quantité dans les produits d'origine animale, mais aussi dans certains légumes comme les légumineuses et les céréales. Cependant, celui présent dans la viande, les œufs et le poisson est plus biodisponible, car il est complexé à la méthionine qui améliore son absorption dans l'intestin.Chez les plantes, en revanche, l'absorption du zinc est inhibée par la présence d'acide phytique. Les LARN fixent une dose quotidienne recommandée de 10 mg pour les hommes et de 7 mg pour les femmes, ce qui est facilement atteint et surpassé par une alimentation saine. De nos jours, les carences en zinc sont très rares et généralement certaines catégories de risques peuvent être identifiées, notamment les enfants et adolescents, les femmes enceintes, les patients sous nutrition parentérale, les patients souffrant de pathologies du tractus gastro-intestinal et les végétaliens.
Magnésium : oligo-élément présent pour environ 25 grammes dans le corps humain et concentré principalement dans le squelette (60%) et le muscle (27%), il participe à diverses réactions cellulaires (plus de 300), dont trois :

1. Production d'énergie : le magnésium est un cofacteur de nombreuses enzymes impliquées dans le métabolisme du glucose et dans la synthèse d'ATP ;
2. Réactions anaboliques : participe à la synthèse des macromolécules les plus importantes de notre organisme ;
3. Rôle structurel : il participe à la formation des membranes cellulaires et du tissu osseux ;
4. Régulation de la fonction cellulaire : impliquée à la fois dans la détection des cellules et dans la migration cellulaire.

La dose journalière recommandée est d'environ 350 mg/400 mg, ce qui peut se satisfaire d'un régime simple, étant donné qu'on la trouve en bonne quantité dans les céréales complètes, les amandes et les cacahuètes, dans certains légumes, les bananes et en quantité modeste dans la viande. Ses carences, pourtant rares, sont associées à des pathologies gastro-intestinales, des troubles rénaux, des thérapies médicamenteuses avec diurétiques, l'alcoolisme et la vieillesse. Les carences en magnésium s'accompagnent d'une diminution du calcium, avec une augmentation conséquente de la PTH (hormone parathyroïdienne), qui à long terme entraîne un amincissement des os, une perte d'appétit, des nausées, des vomissements et des changements de comportement.
Vitamine B6 : groupe de vitamines hydrosolubles qui comprend le pyridoxal, la pyridoxine et la pyridosamine. La forme coenzymatique exprimée chez l'homme est un ester phosphorylé appelé pyridoxalphosphate, qui est obtenu suite à l'absorption de vitamine B6 au niveau duodénal, au transport plasmatique, à la modification hépatique et au stockage au niveau tissulaire.La vitamine B6 est impliquée dans de nombreuses réactions, dont celles on peut citer :

1. Métabolisme du glucose : gluconéogenèse et glycogénolyse ;
2. Synthèse des neurotransmetteurs : elle fait partie de la synthèse de la sérotonine ;
3. Maintien de la fonctionnalité érythrocytaire : il est inclus en tant que coenzyme dans la synthèse du groupe EME ;
4. Contrôle de l'activité hormonale;
5. Synthèse des acides nucléiques.

Le LARN suggère l'apport quotidien de 1,1 mg de vitamine B6 pour les femmes et de 1,5 mg pour les hommes, ce qui peut être facilement satisfait avec une alimentation équilibrée contenant des produits d'origine animale.

Justification d'utilisation - ZMA - EUROSUP

Ce produit est né en tant que stimulateur endogène du métabolisme anabolique, mais il existe de nombreux doutes quant à son efficacité. En fait, on parle d'une étude menée par le prof. Il brille à Washington, où une supplémentation avec 30 mg de monométhionine/aspartate de zinc, 450 mg de magnésium/aspartate et 10,5 mg de vitamine B6 pendant 8 semaines, avant le coucher, aurait augmenté les taux de testostérone totale et libre de plus de 30%, de IGF-1 (messager important avec fonction anabolique) de 3,6% et amélioration des performances sportives. Cependant, l'étude susmentionnée, non seulement n'est pas publiée dans la plus grande base de données au monde, mais a été rapidement démentie par deux études ultérieures, dans lesquelles aucune augmentation des niveaux de testostérone et d'IGF1 n'a été enregistrée, ni aucune amélioration des performances sportives ou de la composition. corporel.
La littérature scientifique, en revanche, semble s'accorder sur l'effet des oligo-éléments, et notamment du magnésium, dans le soutien et l'amélioration des performances sportives tant d'un point de vue métabolique qu'hormonal.

Mode d'emploi recommandé par la société - ZMA - EUROSUP

Avalez une portion (1 capsule) par jour, 30-60 minutes avant le coucher, avec de l'eau ou un autre liquide de votre choix

Mode d'emploi en pratique sportive - ZMA - EUROSUP

Il n'y a actuellement aucune étude montrant un dosage efficace pour ce supplément.
Si vous souhaitez reproduire les doses utilisées dans la seule étude montrant des effets positifs sur les niveaux de testostérone, vous devez prendre 4 gélules par jour, de préférence à jeun.
Dans ce cas, cependant, des épisodes diarrhéiques ou des douleurs abdominales ne peuvent être complètement exclus.
Zinc : la dose la plus efficace semble être de 3 mg/kg ;
Magnésium : la dose la plus étudiée et efficace semble être celle de 10 mg/kg ;

Effets secondaires ZMA - EUROSUP

Zinc : des quantités élevées de zinc introduites sont responsables de douleurs abdominales, de diarrhées, de nausées et de vomissements. L'administration chronique de zinc (60 mg/jour au total) est associée à une carence en cuivre.
Magnésium : des quantités élevées de magnésium sont responsables de diarrhées abondantes. L'augmentation des taux sériques de magnésium est plutôt associée à de l'hypotension, de la confusion, des troubles du rythme cardiaque, une détérioration de la fonction rénale, de la fatigue, des difficultés respiratoires, voire un arrêt cardiaque.La dose de supplémentation sûre semble être de 350 mg/jour.
Vitamine B6 : l'administration chronique peut être responsable d'atteintes au système nerveux et de neuropathies de divers niveaux déjà à des doses supérieures à 200mg/jour.

Interactions ZMA - EUROSUP

Zinc : en plus d'interférer avec d'autres oligo-éléments comme le cuivre, il pourrait diminuer l'absorption de certains antibiotiques comme les tétracyclines, diminuant ainsi leur efficacité.
Magnésium : peut interférer avec certains antibiotiques, tranquillisants et anticoagulants oraux, réduisant leur efficacité.

Précautions d'emploi ZMA - EUROSUP

Le produit est contre-indiqué en cas de pathologie rénale ou hépatique, de maladie cardiovasculaire et/ou d'hypertension, pendant la grossesse, pendant l'allaitement et chez les moins de 14 ans.

Cet article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratiques courantes, n'a qu'un caractère informatif et n'a donc aucune valeur de prescription médicale. Il est donc toujours nécessaire de consulter votre médecin, nutritionniste ou pharmacien avant d'entreprendre l'utilisation de tout complément.. En savoir plus sur l'analyse critique de ZMA - EUROSUP.

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