Il ne s'agit donc pas de médicaments, bien qu'ils soient eux aussi soumis à une réglementation stricte par la législation en vigueur.
Le marché des compléments alimentaires est extrêmement vaste, comprenant des produits adaptés aux besoins les plus variés et contenant des ingrédients de différents types. En aucun cas, cependant, ces produits ne peuvent être considérés comme une "alternative à des habitudes de vie saines et équilibrées et encore moins comme un remède pour endiguer ou réparer les dommages causés par les mauvaises habitudes mentionnées ci-dessus.
La bonne approche pour le bon usage des compléments alimentaires passe donc tout d'abord par la connaissance de ces produits (que sont-ils ? Quelle est leur finalité ?) et, d'autre part, la capacité du consommateur à comprendre quand il peut librement prendre des et lorsque, d'autre part, il est nécessaire de consulter un médecin au préalable. Bien qu'ils ne soient pas des médicaments, en fait, même les compléments alimentaires peuvent donner lieu à des effets secondaires et peuvent avoir diverses contre-indications. Pour cette raison, en cas de doute et en présence de pathologies, troubles ou conditions particulières (par exemple, grossesse et allaitement), la consultation du médecin est indispensable.
destinés à compléter l'alimentation commune et qui constituent une source concentrée de nutriments, tels que vitamines et minéraux, ou d'autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique, notamment, mais non exclusivement, des acides aminés, des acides gras essentiels, des fibres et des extraits de d'origine végétale, à la fois mono et multi-composés, sous des formes pré-dosées"(source : Ministère de la Santé - Compléments alimentaires et orientations ministérielles).
Les compléments alimentaires peuvent être formulés sous forme de comprimés, de comprimés effervescents, de gélules, de bonbons gélifiés, de poudres (en récipients avec gobelets doseurs, ou en sachets unidoses) et de solutions (généralement à l'intérieur d'ampoules unidoses).
Il s'agit de produits en vente libre, commercialisés aussi bien en pharmacies et parapharmacies (y compris en ligne) qu'en herboristerie, supermarchés et autres boutiques, tant physiques qu'en ligne.
, suppléments pour végétariens ou végétaliens) ou d'autres traitements, ainsi que peuvent être utilisés pour soutenir les fonctions du corps dans des périodes particulièrement intenses et/ou stressantes (par exemple, suppléments sportifs, suppléments de mémoire, etc.). il convient de souligner que la réponse à la « prise de » compléments alimentaires peut varier d'un individu à l'autre ; pour cette raison, il n'est pas possible d'affirmer que la « prise de compléments alimentaires est toujours utile, chez tous et dans n'importe quel situation.; vitamines du groupe B (B1, B2, niacine, acide pantothénique, B6, acide folique et B12); vitamine C; Vitamine D; Vitamine E; vitamine K.
- Minéraux : souvent associés aux vitamines au sein des compléments alimentaires bien connus de vitamines et minéraux, la législation actuelle prévoit la possibilité d'inclure les minéraux suivants dans les ingrédients de ces produits : calcium ; magnésium ; iode ; fer ; cuivre ; zinc ; manganèse ; sodium ; potassium ; sélénium ; chrome ; molybdène ; silicium ; bore ; fluorure et chlorure.
- Acides aminés : les acides aminés essentiels et ramifiés peuvent également entrer dans la composition de compléments alimentaires. Des exemples d'acides aminés qui peuvent être trouvés dans ces produits sont la valine, la leucine, l'isoleucine, l'arginine, la carnitine, la cystéine, etc. Cependant, il convient de rappeler que, dans la plupart des cas, les acides aminés mentionnés ci-dessus se trouvent sous forme de sels. ou dérivés et non sous forme pure.
- Acides gras de la série oméga : ce sont des acides gras essentiels. Les compléments alimentaires contiennent majoritairement des acides gras oméga-3 en association ou non avec des acides gras oméga-6. Cependant, le manque de ce dernier est généralement rare, c'est pourquoi les oméga-3 sont souvent préférés comme ingrédients de supplément.
- Prébiotiques et probiotiques : ils sont utilisés pour favoriser et rétablir l'équilibre normal de la flore bactérienne intestinale qui peut être altéré en raison du stress, de la prise de médicaments (antibiotiques), etc.
- Herbes, extraits et autres préparations de plantes : les herbes et leurs dérivés qui peuvent être utilisés dans les compléments alimentaires sont vraiment nombreux, variant selon le type de produit que vous souhaitez créer.Pour citer quelques exemples, il existe des compléments alimentaires contenant des parties, des extraits ou dérivés de psyllium, ginkgo, myrtille, raisin, valériane, ginseng, éleuthérocoque, aubépine, curcuma, gingembre, etc.
- Autres substances actives non incluses dans les catégories ci-dessus : un exemple bien connu est donné par la coenzyme Q10, mais aussi par certains types d'enzymes (par exemple, la bromélaïne), les phytostérols, les flavonoïdes, les phospholipides, la mélatonine, etc.
