Mode de vie et habitat non naturels

Edité par le Dr Giovanni Chetta

Le Massage & Bodywork TIB (MATIB)

Concepts clés

Afin de mieux clarifier les principes sur lesquels repose le TIB Massage & Bodywork, il est nécessaire d'approfondir quelques principes de base : "les fondamentaux”.

Mode de vie et habitat non naturels

Le mode de vie et l'environnement subissent et vont subir des changements radicaux.Tout cela entraîne par conséquent des besoins spécifiques et actualisés de soins et de bien-être.L'alimentation, l'habitat, le type de travail et de vie, le stress, entraînent en nous de profondes mutations physiques et psychiques.

Le mouvement et la nutrition représentent le fondement sur lequel tout notre être est construit.

Plus des ¼ des structures du système nerveux central participent directement et plus de la moitié indirectement à la planification et à l'exécution des mouvements. L'homme, avec ses 650 muscles et 206 os, est donc un « animal en mouvement ». Dès le stade embryonnaire, les fonctions motrices sont à l'origine d'activités cognitives dont le langage lui-même : perdre le contrôle de son corps, c'est donc perdre le contrôle de ses pensées et de ses émotions (Oliverio, 2001).

L'animal moteur humain, évolué et sélectionné comme un grand marcheur et un grimpeur discret, se trouve aujourd'hui en règle générale à vivre sur des surfaces artificielles (sol plat, chaises, bureaux) totalement défavorables à sa propre biomécanique et physiologie. étant en réalité une source supplémentaire de pollution environnementale (qui s'ajoute à la pollution atmosphérique, sonore, visuelle, etc.) et entraîne inexorablement des problèmes psycho-physiques comprenant, dès les premiers pas, des altérations posturales et, avec le temps, une perte de motricité et capacités proprioceptives.
En plus de cela, nos instincts réagissent toujours aux situations stressantes en nous préparant « à s'échapper ou à se battre » en effectuant les ajustements physiologiques relatifs : augmentation du métabolisme (fréquence cardiaque, tension artérielle, transpiration, respiration), augmentation de la concentration en sucre et graisse dans le sang, contraction des muscles squelettiques, confluence du sang des zones périphériques et des organes secondaires vers le cœur, les poumons, les muscles squelettiques, diminution des sécrétions et de la motilité gastro-intestinale, diminution de l'activité du système immunitaire, etc.

Le stress implique des tensions musculaires (défenses musculaires), aiguës et chroniques, et cela peut bloquer l'état de bien-être. Initialement, seule la musculature est touchée, par la suite la contraction devient chronique, c'est à dire constamment active à un niveau inconscient (le muscle reste contracté n'ayant plus l'énergie pour se dilater) et le tissu conjonctif relatif se restructure provoquant une rétraction myofasciale (décrit dans le paragraphe "Le système conjonctif et myofascial"). Enfin, les articulations atteintes, sans cesse comprimées par des tensions musculaires chroniques, subissent une "arthrose précoce, avec des altérations posturales, etc.. De plus, un groupe de muscles en tension exerce une "influence sur d'autres muscles à la fois pour un fait musculaire et nerveux (les neurones excités excitent les voisins) ; il y a donc un grand gaspillage d'énergie, qui persiste même pendant le sommeil, pouvant conduire à un état de faiblesse et d'inconfort psycho-physique chronique.
Le système musculaire constitue un système prioritaire : lorsqu'il est activé, les autres systèmes, tels que ceux responsables de la perception des sensations, de l'attention, des activités cognitives, etc., sont dans un état de blocage relatif, car cet état est lié à le "Réaliser des actions importantes pour la survie, telles que s'échapper, attaquer, chercher de la nourriture, un partenaire sexuel, le nid. Toute activité physique convulsive et rapide bloque les sens. Si vous avalez de la nourriture rapidement, vous ne l'apprécierez pas. " goût, si nous sommes habitués à serrer les poings ou les mâchoires notre corps ne sera guère vraiment détendu, notre esprit percevra difficilement les sensations avec la même intensité que de vrais états de relaxation, subissant ainsi un état de désespoir corporel. Activer les muscles comme si un mouvement devait se produire, c'est donc impliquer d'autres muscles, réduire le flux de sentiments et d'idées. Si le stress persiste longtemps (stress chronique) il est donc susceptible de provoquer un inconfort psycho-physique même grave (notamment l'altération du code génétique).

Rythmes cérébraux et pouvoir de relaxation

Dans le cerveau il y a une « activité électrique intense. C'est le Dr Hans Berger qui le premier, en 1929, a décrit les quatre types de rythmes ou d'ondes, appelés électroencéphalographes, caractérisés par différentes fréquences (ou cycles par seconde) :
- Rythme bêta (fréquence supérieure à 14 hertz). C'est « l'état de veille active, caractérisé par une tension mentale et musculaire, qui prévaut lorsque l'on est occupé, éveillé, avec « l'attention presque entièrement tournée vers l'extérieur ou vers la régurgitation intense (dialogue interne). la dépense maximale d'énergies nerveuses et physiques, dans laquelle le système nerveux orthosympathique domine. Elle coïncide également avec la phase de sommeil paradoxal ou lorsque vous rêvez (phase REM). C'est le rythme du stress aigu et directement proportionnel à celui-ci. Les hormones du stress amènent le cerveau à une activité maximale et, à long terme, à une usure maximale due au surmenage. Les personnes hyperactives passent une grande partie de leur temps à ce rythme.

- Rythme alpha (fréquence env. 8-13 hertz). C'est le rythme du détachement de la réalité extérieure, qui coïncide avec la relaxation et une baisse de l'activité cérébrale. Chez les personnes en bonne santé, non stressées, cet état est généré automatiquement en fermant simplement les yeux. M. H. Erickson définirait cet état comme "l'état de transe quotidien normal" vécu par tous.

- Rythme Thêta (fréquence env. 4-7 hertz). Il coïncide avec l'état de demi-sommeil. C'est « la phase dans laquelle la pensée associative et créatrice est favorisée. C'est le rythme des éclairs de génie, des illuminations soudaines. Dans cette phase, on est ouvert à l'écoute intérieure, à l'introspection. Mais c'est aussi le rythme de la régénération psychophysique. Il correspond à l'état de transe normalement atteint lors d'une séance d'hypnose.

- Rythme delta (fréquence inférieure à environ 3 hertz). Elle coïncide avec un sommeil profond sans rêves et une relaxation musculaire intense. Dans cette phase il y a la production maximale de l'hormone de croissance GH (qui est essentielle pour le renouvellement cellulaire tout au long de la vie ainsi que, dans la première phase, pour la croissance) et l'activité maximale du système immunitaire.C'est le moment d'actualité. tous nos processus de régénération et pour la production de "endofarmaci": les médicaments puissants produits par notre. organisme à action très spécifique. Le grand pouvoir de "l'effet placebo" est maintenant connu de tous. Il stimule l'autoproduction de drogues par le corps grâce au sentiment de tranquillité, l'effet calmant, résultant de la ferme conviction que nous avons pris quelque chose qui va bientôt nous faire se sentir bien. Au contraire, la tension mentale (par exemple la peur) ainsi que la prise prolongée de médicaments (par un mécanisme de rétroaction) inhibent l'action de notre «médecin interne».
Le rythme delta est sous la domination maximale du système nerveux parasympathique et prévaut dans le sommeil des bons dortoirs. Lorsqu'elle est altérée, la personne dort mal, se régénère peu et a donc tendance à être fatiguée, à tomber facilement malade et à avoir des troubles psychosomatiques.
D'où l'importance des techniques et des activités qui favorisent la relaxation.

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