Un signe caractéristique de la grossesse est l'augmentation de la sensibilité et de la taille des seins.Ce changement souligne comment l'organisme maternel se prépare à fournir la bonne alimentation à l'enfant à naître.
Augmenter la production de lait maternel semble un objectif important pour de nombreuses nouvelles mamans, étant donné la crainte répandue et souvent injustifiée que le lait produit ne suffise pas à couvrir les besoins nutritionnels du bébé.
Comment se déroule la production de lait
Un aspect étroitement lié à l'augmentation de la synthèse du lait concerne l'alimentation de la nourrice.Tout d'abord, peu importe si dans cette période l'alimentation sera un peu plus abondante que d'habitude, voire meilleure, car les calories utiles à la production de lait sont ajoutés.
Facteurs négatifs sur la production de lait
Le lait produit par la mère peut parfois être insuffisant en raison de la présence d'un ou plusieurs facteurs, tels que :
- STRESS STRESS dû à l'accouchement ou à la grossesse; cet élément affecte grandement la production de lait maternel;
- JET DE LAIT RÉDUIT. Pour remédier à cet inconvénient, il suffit à la mère de prendre de l'eau et d'allaiter constamment le nouveau-né.
- CAUSES HORMONALES LIÉES À LA THYRODE. Des dysfonctionnements affectant la glande thyroïde peuvent apparaître dans la période suivant immédiatement l'accouchement ou pendant la grossesse, avec un effet négatif sur la production de lait ;
- DÉSHYDRATATION. Une mauvaise consommation de liquide diminue la production de lait de la mère. A l'inverse, boire suffisamment, même la nuit, favorise la production de lait. De nombreuses mères ressentent le besoin de boire beaucoup au moment de l'allaitement. Ils peuvent très bien le faire mais cela ne leur fera pas toujours produire plus de lait, en fait, il est important de se rappeler que parfois trop boire peut réduire la production de lait maternel.
- APPORT ACCIDENTEL DE SUBSTANCES ANTI-GALACTOGOGUE. Certaines substances qui entravent la production de lait peuvent être trouvées dans certains aliments ou médicaments (voir ci-dessous). Ces anti-galactagogues neutralisent la production de lait maternel.
- CALORIES INSUFFISANTES. Il est conseillé à la mère de consommer 350 à 700 calories de plus par jour pour couvrir les besoins énergétiques nécessaires à la production de lait ;
- MANQUE DE SOMMEIL. Les heures de repos affectent également la production de lait. L'infirmière aurait besoin de 8 à 10 heures de sommeil par nuit; cela apporte une aide substantielle à la production laitière.
La mère peut donc maximiser la production de lait simplement en évitant les facteurs qui viennent d'être décrits. En plus de contourner ces obstacles, la maman peut prendre certains aliments et/ou herbes qui ont un effet dit galactagogue. Cependant, veuillez noter que la consommation de certaines herbes ou produits végétaux pendant la grossesse et/ou l'allaitement est généralement déconseillée. Par conséquent, si vous avez l'intention de les prendre, il est bon de toujours demander l'avis du médecin. Il est interdit de faire ses propres affaires.
Comme prévu, la tétée du nouveau-né est le stimulus le plus important de la production de lait maternel. Par conséquent, une administration excessive d'autres aliments (par exemple une supplémentation en préparations pour nourrissons) et divers troubles de l'alimentation, tels qu'un nombre insuffisant, un temps insuffisant, un environnement précipité, inconfortable ou stressant, et un détachement prématuré du bébé peuvent affecter négativement ce petit du sein. .
Les aliments qui affectent la production de lait
Pour faire face à une faible production de lait, de nombreuses mères utilisent un remède entièrement naturel. Cette stratégie consiste à prendre des aliments et des herbes galactogènes pendant toute la période d'allaitement.
Les aliments capables de stimuler la production de lait sont aussi appelés galactagogues (ou galactophores). En effet, il existe des substances - qui peuvent être synthétiques ou naturelles - dont la fonction est de stimuler, donc d'augmenter, la production de lait maternel.
Dans l'organisme humain, l'action galactogogue la plus puissante est réalisée par la prolactine et l'ocytocine. La première hormone est capable de stimuler la composante glandulaire du sein pour produire du lait, tandis que la seconde « comprime » les alvéoles en canalisant le lait dans les canaux galactophores et en favorisant son évacuation par le mamelon.
Certains aliments qui semblent augmenter la production de lait sont :
- ASPERGES
- ABRICOTS
- CRESSON
- PERSIL
- GRUAU
- Noix de pécan
- FOIN GREC (Trigonella foenum-graecum)
- BOURRACHE (Borago officinalis)
- HARICOTS VERTS
- PISSENLIT
- BETTERAVES
- PATATE DOUCE
- FENOUIL
- VERVEINE
- HOUBLON (Humulus lupulus)
- CAROTTES
- POIS
- DARK BEER (avec ou sans alcool)
Ces aliments peuvent être consommés par la maman tous les jours sans problème, à l'exception de la bière, qui n'est autorisée qu'une fois par jour, avec modération (elle est interdite, comme toutes les autres boissons alcoolisées, pendant la grossesse).
La sauge, le chou et la menthe poivrée, au lieu de manifester une "activité galactogogique, effectuent l'action inverse", entravant ainsi la production de lait maternel. En plus des produits naturels, il faut également faire attention à divers médicaments, tels que les antihistaminiques, les diurétiques, les contraceptifs hormonaux (œstrogéniques ou œstrogéniques) et tous les médicaments contenant de l'éphédrine et ses dérivés (interdits pendant la grossesse).
Comme toutes les herbes médicinales, divers suppléments et médicaments nécessitent l'approbation d'un médecin avant d'être utilisés.
Pendant l'allaitement, les mères qui consomment habituellement beaucoup de café ou de boissons caféinées (comme le Coca-Cola) doivent limiter la consommation de ces boissons. La caféine, en effet, réduit la production de lait maternel et induit une "stimulation nerveuse" excessive du nouveau-né. . Il doit être clair que la consommation d'une tasse de café ou d'une boisson contenant de la caféine ne pose aucun problème pour la mère ou le bébé, alors qu'en cas de consommation excessive le nourrisson pourrait souffrir de la grande quantité de caféine prise avec le lait. par l'infirmière.
Conseils utiles
- Pour augmenter la production de lait maternel, il est important que la tétée se produise immédiatement après l'accouchement, et se poursuive avec une certaine fréquence (l'OMS recommande 8 à 12 tétées par jour).Tout aussi important est que le sein ne soit pas trop plein de lait. , car ceci induit la production d'un facteur (Prolactin Inibiting Factor) qui s'oppose à la production de lait. Il est donc important que la mère vide son sein avec une certaine constance, afin de soutenir - et si possible augmenter - la production de lait, tout en empêchant le sein engorgement.
Pour approfondir le sujet voir : nombre et caractéristiques des tétées. - Buvez beaucoup pendant l'allaitement et suivez une alimentation correcte et saine;
- Prendre des substances galactogiques afin d'augmenter la production de lait, mais seulement après avoir obtenu l'autorisation du médecin ;
- Éviter les substances qui peuvent interagir avec la production de lait ;
- Veiller à ce que la mère soit calme, détendue et rassurée sur l'adéquation du lait produit ;
- La mère doit se reposer suffisamment pour reprendre des forces et stimuler la production de lait ;
- Le nouveau-né doit passer beaucoup de temps avec sa mère pour renforcer le contact physique entre les deux.
- Au cours des 24 heures, le nouveau-né doit téter au moins 8 fois le sein de sa mère. Les tétées nocturnes sont très utiles, car à ce stade, le nourrisson est plus susceptible de téter de grandes quantités de lait ; de plus, elles empêchent le sein de s'engorger de manière gênante. .
- Pour augmenter la production de lait tout en évitant les traumatismes du mamelon, la position du bébé pendant la tétée est très importante (voir analyse approfondie) ;
- Pendant que vous attendez qu'elle commence ou recommence à faire le sien, expliquez à la mère comment utiliser d'autres types de lait pour remplacer le sien.
- Gardez toujours un œil sur le poids, l'urine et les selles de l'enfant à naître. Une diurèse réduite, des selles dures et sèches rarement émises, une croissance pondérale insuffisante et une incapacité à récupérer du poids de naissance dans les 15 jours suivant la vie sont les signes les plus importants que le bébé ne boit pas assez de lait.
- La motivation de la mère est également importante pour augmenter la production de lait, et elle doit « être libre de l'influence de facteurs psychologiques négatifs (refus du bébé, inquiétude, stress, attitude négative envers l'allaitement, etc.). Le soutien moral joue un rôle essentiel. .
