Selon l'American Public Health Association, dans les prochains mois, malgré le vaccin, qui sera progressivement administré à toutes les couches de la population, nous nous retrouverons face à une nouvelle urgence sanitaire : le syndrome de stress post-confinement. , déjà caractérisé par des niveaux de stress alarmants dans la période précédant la pandémie, a subi une forte détérioration de la qualité, pour plusieurs raisons : le danger de contagion, l'enseignement à domicile virtuel, l'insécurité, les difficultés financières, le travail intelligent, le fait de se tenir constamment (et souvent de manière obsessionnelle). ) informé, s'exposant à des nouvelles peu réconfortantes qui peuvent générer appréhension et frustration.Dans les cas les plus complexes et les plus graves, alors, faire face à la maladie et à la mort a été dévastateur. Sans compter que l'isolement a fait des ravages sur tout le monde. Beaucoup d'enfants et d'adolescents ont raté d'importantes opportunités de développement social. Les traumatismes collectifs contribuent à l'augmentation de l'anxiété et à la dépression et à d'autres facteurs de santé mentale couramment liés aux troubles alimentaires.
Eros en souffre également, étant donné qu'en raison de Covid-19, la sexualité des gens est souvent tombée à presque zéro.
Heureusement, il y a aussi une bonne nouvelle : grâce à l'utilisation de masques, à l'hiver 2020-21, la grippe n'est pas arrivée en Italie.
Qui sera touché ?
L'urgence psychologique post-confinement, telle que définie par les spécialistes, touchera toutes les couches de la population. Autant celles qui ont été directement touchées par le Covid-19 que celles qui ont été épargnées. Les plus touchées seront évidemment les personnes ayant subi la maladie. directement, à domicile ou hospitalisés, ou par l'intermédiaire de membres de la famille, endeuillés, personnels de santé, médecins, infirmiers, plus exposés pendant la pandémie. comme sujets souffrant de pathologies physiques, de handicaps, de problèmes psychiatriques, de personnes âgées seules, de travailleurs en situation critique. Et enfin, ce qui donne la mesure de l'ampleur de cette nouvelle urgence, des dizaines de millions de personnes confinées chez elles depuis des mois, confrontées à des difficultés, incertitudes sur l'avenir et isolement social.
de 2021. Les dommages psychosociaux mis en évidence par l'enquête se traduisent dans les données : 42% anxiété/stress, 24% troubles du sommeil, 22% irritabilité, 18% humeur dépressive, 13% conflits relationnels.
Ce qui se dégage, c'est une forte augmentation de la détresse psychologique (31% des Italiens déclarent une nette aggravation des conditions psychologiques et une inquiétude pour celle-ci), qui trouve ses prémisses non seulement dans les conditions/restrictions de la pandémie (51%) mais aussi - et de plus en plus - dans les préoccupations liées aux perspectives sociales et économiques (58%). C'est compréhensible
compte tenu des estimations d'une baisse du PIB d'environ 10 %, le chiffre le plus négatif depuis la Seconde Guerre mondiale.
Agir sur la détresse psychosociale
« Face à la complexité de la situation, il est essentiel d'avoir un regard capable de saisir le lien entre les principaux facteurs en jeu, c'est-à-dire les aspects qui affectent le plus la « tendance générale et le succès des stratégies mises en œuvre », confirmé par le CNOP.
La donnée qui en ressort est celle d'une interaction mutuelle entre des facteurs du contexte social, tels que la crise sanitaire et la crise socio-économique, et des facteurs psychologiques individuels et collectifs : niveaux de stress, stratégies adaptatives, comportements. Une interaction dont dépendra l'équilibre collectif. Comme la recherche l'a documenté, en effet, l'altération du bien-être psychologique et "l'augmentation des niveaux de stress déclenchent des rechutes à la fois au niveau de la santé physique (par exemple, une plus grande vulnérabilité au virus) et au niveau existentiel-émotionnel (par exemple Attitudes, comportements, relations dysfonctionnelles ou à risque, altération de la participation sociale, troubles mentaux, etc.).
Malheureusement, pendant un certain temps encore, il ne sera pas possible d'essayer de soulager ces maux par le sport, étant donné que, comme établi par le Dpcm de janvier, les gymnases et les piscines resteront toujours fermés.
qui peut être mis en pratique tout de suite :
1) passer du temps à l'extérieur dès que possible ;
2) ne jamais perdre le contact avec ses amis et ses proches : même le virtuel est bien ;
3) dormir 8 heures (comme d'habitude, c'est-à-dire la nuit, sans inverser les rythmes circadiens) et manger à heures régulières.
Puis, bientôt, nous pourrons à nouveau sortir et tout, ou presque, sera plus facile.
Pour aller mieux, vous pouvez également utiliser les 7 techniques d'adaptation pour les moments difficiles.
