Chameau qui s'étire

Difficulté d'exercice

Très facile

Exécution de l'étirement du chameau :

1. Tenez-vous droit sur vos genoux
2. Gardez vos jambes écartées à la largeur des épaules
3. Placez vos mains sur votre taille et cambrez légèrement votre dos
4. Ouvrez votre poitrine et rapprochez vos coudes et vos omoplates
5. Restez 20' puis revenez à la position de départ et recommencez.