Principaux muscles touchés
- Muscles abdominaux
Difficulté d'entraînement
Facile
Ce programme donnera à vos abdominaux force, tonus et fermeté. Le but du challenge serait de pouvoir augmenter chaque jour le nombre de répétitions des 5 exercices proposés dans la vidéo. Effectuez 3 jours d'entraînement et 1 repos pendant 30 jours, en augmentant le nombre de répétitions de temps en temps.
REMARQUE:
- Niveau 2
- Équipement : tapis
- 5 exercices (1 tour)
- Effectuez 1 tour pendant 3 jours consécutifs, après 1 jour de repos, répétez pendant 3 jours supplémentaires
- CROQUER
- JAMBES SURÉLEVÉES SUR LE CTÉ
- LA JAMBE SOULÈVE LA GRENOUILLE
- PIEDS TWIST VERTICAUX
- ROULEAU DE HANCHE ABS
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