Principaux muscles touchés
- Bavoirs
- Arrière
- Jambes
- Fesses
- Épaules
- Bras
- Muscles abdominaux
Difficulté d'entraînement
Très facile
Avoir un corps sculpté de la tête aux pieds n'est plus un luxe pour quelques-uns et peut aussi devenir une réalité pour toutes les femmes en quelques étapes simples et faciles. Pour atteindre l'objectif, vous n'avez pas besoin d'aller à la salle de sport ou d'utiliser n'importe quel type d'équipement, tout ce dont vous avez besoin est à portée de main ! Les outils utiles pour effectuer cet entraînement sont : une chaise et deux bouteilles d'eau. L'entraînement proposé dans la vidéo est à faible impact et convient à toutes les femmes, en particulier à celles qui abordent le monde du fitness pour la première fois. Il est recommandé d'effectuer quelques minutes d'étirement à la fin de la routine d'entraînement.
Noter:
- Equipement : chaise, 2 bouteilles
- 6 exercices (1 tour)
- 30' de travail 10' de pause ou 20 répétitions
- 40'' de pause entre les tours
- Il est recommandé de faire 3 tours tous les deux jours ou 1 tour tous les jours.
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