Difficulté d'entraînement
Très facile
Dans la vieillesse, ou en raison de déficiences physiques d'une autre nature (ex. Et surpoids), il est souvent difficile de supporter l'équilibre ou son poids en position verticale.Cet entraînement, qui peut se faire soit sans outils, soit à l'aide aides proposées dans le film, tout se fait en position assise. Cet entraînement permet de garder tout le corps actif et d'améliorer la force et l'endurance des membres inférieurs et supérieurs. Il est conseillé d'effectuer les mouvements à un rythme lent et, selon votre endurance physique, effectuez 10 à 20 répétitions pour chaque exercice.
REMARQUE:
- Niveau 1
- Matériel : chaise, bracelets de cheville, haltères, petit ballon lesté
- Effectuez 10/20 répétitions pour chaque exercice
- Effectuez 1/2 tour tous les jours ou 2/4 tour tous les deux jours
- Reposez-vous environ 1 minute entre les tours.
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