COMMENT FAIRE UN BATEAU EN PILATES - EXERCICES-PILATES
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Comment faire l'exercice de Pilates en bateau




Dans cet exercice, nous voyons comment exécuter le bateau. Cet exercice est également intermédiaire et demande force, centralité et alignement. Cependant, il existe plusieurs options où vous pouvez l'exécuter en fonction de votre niveau.

Pour en savoir plus : Comment faire la planche en Pilates
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  • Criss Cross pour les abdos
  • Rouler en Pilates
  • La scie
  • Le phoque
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  • Le bateau
  • Planche de côté
  • Planche latérale avec poids
  • Planche latérale pour renforcer les fesses
  • Exercices de Pilates pour raffermir l'intérieur de la cuisse
  • Le pont
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    • Mots Clés:  sang-santé santé-sexuelle femme-entraînement 





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