- > Action Dynamique Spécifique - ADS
- <Indice d'insuline
- > support plastique pour les muscles
... au détriment de l'équilibre nutritionnel :
- > apport de groupes azotés et> travail du foie et des reins
- > l'acidocétose, notamment en association avec une réduction drastique des glucides
- Aggravation du PRAL
- > acides gras saturés et cholestérol alimentaire
- <glucose pour toute performance sportive et, par conséquent,> catabolisme musculaire
- <fibres alimentaires
- > fatigue gastrique
- Altération possible de la flore bactérienne physiologique intestinale - etc.
Évidemment, la salubrité ou la nocivité du régime protéiné pour la perte de poids dépend exclusivement de la technique avec laquelle il est calculé ; en un mot, « l'augmentation des protéines peut être absolue ou en pourcentage, où « absolu » signifie une augmentation quantitative des protéines alimentaires par rapport à l'exigence RÉELLE (et NORMALE calorique), et « % » signifie une augmentation de la fraction de protéines alimentaires par rapport à l'énergie hypo-calorique (probablement obtenue en réduisant les poids des graisses - sucres pour diminuer les calories, mais en préservant celui des peptides).
Dans "l'augmentation absolue des protéines, le coefficient protéique choisi est TOUJOURS excessif par rapport aux besoins réels de la personne.
NB. Le choix ou non des compléments alimentaires à associer au régime protéiné pour la perte de poids dépend de la capacité du thérapeute à apporter tous les nutriments nécessaires et de la capacité d'autogestion du sujet en thérapie alimentaire.
NB. Pour apprécier la technique de calcul du régime protéiné pour la perte de poids avec un pourcentage d'augmentation des protéines, il faut noter que : par rapport à l'énergie normocalorique, le pourcentage de protéines calculé sur le poids physiologique souhaitable serait d'environ 18,7 %, mais en transférant le même poids de protéines sur le régime hypocalorique, le pourcentage augmente en conséquence jusqu'à 26,7% !C'est le concept du régime protéiné pour perdre du poids avec un pourcentage d'augmentation des protéines alimentaires.
Exemple de régime protéiné pour perdre du poids - JOUR 1
Exemple de régime protéiné pour perdre du poids - JOUR 2
Exemple de régime protéiné pour perdre du poids - JOUR 3
Exemple de régime protéiné pour perdre du poids - JOUR 4
Exemple de régime protéiné pour perdre du poids - JOUR 5
Exemple de régime protéiné pour perdre du poids - JOUR 6
Exemple de régime protéiné pour perdre du poids - JOUR 7