À propos du supplément ALC PRO ACTION
Supplément ALC PRO ACTION (capsules de 500 mg).
Complément alimentaire d'acétyl L carnitine.
FORMAT
Flacon de 60 gélules de 500 mg chacune
COMPOSITION
Chlorhydrate d'acétyl L-Carnitine : sel stable du principe actif.
Amidon de riz : excipient capable de stabiliser le principe actif et d'améliorer son absorption.
Gélule : gélatine alimentaire.
Colorant : dioxyde de titane.
Caractéristiques du produit Supplément ALC PRO ACTION
Le produit décrit peut être considéré comme un supplément à base d'acétyl-L-carnitine. En tant qu'ingrédient actif, en effet, on ne trouve que de l'ALC à la dose de 200 mg par gélule.Le produit se présente sous forme de gélules comestibles, capables de faciliter la prise et de protéger l'ingrédient actif d'éventuels événements oxydatifs qui compromettraient Fonctionnalité. La capsule est facilement digérée dans l'estomac et l'acétyl-L-carnitine est principalement absorbée dans le duodénum (par des mécanismes de diffusion passive et un cotransport facilité avec le sodium).
L'ALC est l'ester le plus abondant de la L-carnitine la plus courante ((3R) -4-triméthylamino-3-hydroxybutyrate), principalement impliquée
- dans le transport des acides gras à travers la membrane mitochondriale, favorisant leur oxydation avec une production d'énergie conséquente,
- dans la régulation du rapport acétyl CoA/CoA, optimisant le métabolisme du glucose,
- dans une fonction de filtre similaire, important en tant que facteur antioxydant et neuroprotecteur.
Par rapport à la L carnitine plus courante (sous forme de supplément), l'acétyl-L-carnitine a un meilleur profil d'absorption, avec des niveaux de biodisponibilité qui tournent autour de 43% (évalué sur des doses de 2 gr/jour) et d'atteinte du sang pic à 4 heures après administration orale (évalué aux doses pharmacologiques et non intégratives).
Avantages potentiels pour l'utilisation sportive Supplément ALC PRO ACTION
- Meilleure efficacité du métabolisme oxydatif des lipides
- Optimisation des processus glycolytiques et oxydatifs des sucres, avec pour conséquence une réduction du lactate (diminution de la sensation de fatigue musculaire après l'entraînement)
- Économie de glycogène musculaire et diminution de la sensation de fatigue musculaire après l'entraînement
- Activité antioxydante générale
- Amélioration généralisée du métabolisme oxydatif, avec augmentation conséquente de la capacité résistive de l'athlète.
Mode d'utilisation recommandé par l'entreprise - Supplément ALC PRO ACTION
1 capsule par jour dans un peu d'eau "d".Mode d'emploi dans le sport supplément ALC PRO ACTION
Dans le sport, la supplémentation en acétyl carnitine peut atteindre jusqu'à 2 g par jour, même si des protocoles complémentaires plus concentrés mais évidemment inutiles sont décrits.
Dans le cas de dosages élevés, pour assurer une bonne absorption il faudrait diviser la quantité totale en plusieurs prises d'environ 500 mg/jour, pour lesquelles les niveaux de biodisponibilité sont maximum. Il est nécessaire de ne pas prolonger l'administration au-delà de 4 semaines, afin d'éviter une accumulation hématique d'acétyl-L-carnitine, avec pour conséquence une réduction de la réabsorption rénale et une augmentation de la clairance ; en d'autres termes, cela reviendrait à jeter le produit et à faire travailler les reins inutilement.
La demi-vie est estimée à environ 6,5 heures.
Comment optimiser votre activité - Supplément ALC PRO ACTION
Les meilleurs résultats pour une utilisation sportive seraient certainement ceux visant la perte de masse grasse. Il est donc évident que la meilleure combinaison fournit un régime hypocalorique et une activité physique aérobie majoritairement légère, en tenant compte du fait que le transport des lipides à des fins énergétiques est maximal lorsque le métabolisme du glucose est réduit.
À cet égard, un cycle supplémentaire avec des doses croissantes d'ALC pourrait être envisagé, accompagné d'une réduction progressive des calories et de la teneur en glucides de son régime alimentaire.
Justification d'utilisation - Supplément ALC PRO ACTION
De nombreuses études ont été publiées dans la littérature concernant les capacités métaboliques et thérapeutiques de la carnitine et de ses dérivés acylés, mais toutes font référence à l'amélioration de conditions pathologiques avérées.
Cependant, il n'existe aucune étude démontrant l'efficacité d'une supplémentation en acétyl L carnitine dans l'amélioration des performances sportives, malgré la littérature montrant l'implication directe de cette molécule dans le métabolisme des muscles squelettiques lors d'une activité physique, et dans la réduction de la masse grasse totale.
Le stade limitant de la supplémentation sportive semble être la capacité de stockage au niveau musculaire, même si une étude récente montre l'augmentation des réserves musculaires en carnitine après supplémentation en acétylcarnitine intraveineuse et hyperinsulinémie contrôlée, situation pourtant très difficile à reproduire dans le pratique complémentaire courante.
Effets secondaires supplément ALC PRO ACTION
À fortes doses, des épisodes d'insomnie, des nausées, des crampes abdominales, des migraines et des troubles gastro-intestinaux peuvent survenir.
Précautions d'utilisation du supplément ALC PRO ACTION
Contre-indiqué en cas de troubles rénaux, hépatiques, diabétiques, grossesse, allaitement, troubles de l'humeur.
Cet article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratique courante, n'a qu'un caractère informatif et n'a donc aucune valeur de prescription médicale. Il est donc toujours nécessaire de consulter votre médecin, nutritionniste ou pharmacien avant d'entreprendre l'utilisation de tout complément.. En savoir plus sur l'analyse critique du supplément ALC PRO ACTION.
Métabolismes appliqués - vinaigres l carnitine.
J Physiol. 1er juin 2007 ; 581 (Part 2) : 431-44
Nouvelles perspectives concernant le rôle de la carnitine dans la régulation du métabolisme du carburant dans le muscle squelettiqueFrancis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu et Paul L Greenhaff
Ann N Y Acad Sci. novembre 2004, 1033 : 30-41.
Cinétique, pharmacocinétique et régulation du métabolisme de la L-carnitine et de l'acétyl-L-carnitine Rebouche CJ.
Gastroentérologie. Juillet 1986 ; 91 : 10-6.
Transport de la carnitine dans les échantillons de biopsie intestinale humaine. Démonstration d'un système de transport actif. Hamilton JW, Li BU, Shug AL, Olsen WA.Pharmacokinet Clin. 2003, 42 : 941-67.
Pharmacocinétique de la L-carnitine. Evans AM, Fornasini G.J Appl Physiol. juin 1988; 64 : 2394-9.
Influence de la supplémentation en carnitine sur le substrat musculaire et le métabolisme de la carnitine pendant l'exercice. Soop M, Björkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren J.Carnitine pour la fatigue dans la sclérose en plaques.
Tejani AM, Wasdell M, Spiwak R, Rowell G, Nathwani S. Cochrane Database Syst Rev.
