À propos du lactosérum naturel - ProLabs
WHEY NATUREL - PROLABS
Complément alimentaire de protéines de lactosérum isolées par microfiltration
FORMAT
paquet de 1kg
COMPOSITION
Protéine de lactosérum (Volactive) : Émulsifiant : lécithine de soja
Caractéristiques du produit Natural Whey - ProLabs
Le produit en question donne des informations importantes sur l'origine des protéines.Plus précisément, il s'agit des protéines Volactive UltraWhey 80, produites par la société Volac, certifiée ISO 22000 : 2005, qui utilise exclusivement du lait européen, et qui est donc soumise aux contrôles imposées par l'Union européenne. Ces protéines sont produites par le procédé de microfiltration, utilisant donc des filtres d'une porosité moyenne d'un micromètre comme séparateur, qui garantissent un produit de bonne qualité avec des protéines concentrées à 81%, mais avec une présence de lactose qui est autour de 6% environ. Malgré l'origine contrôlée des sources de départ, et des procédés hautement certifiés, la teneur en sodium semble assez élevée, même si compatible avec le procédé de microfiltration.
Protéine de lactosérum - les protéines de lactosérum sont parmi les compléments les plus utilisés dans la pratique sportive. Leur utilité est principalement due à la possibilité de satisfaire les besoins en protéines les plus exigeants, sans avoir à recourir à "l'utilisation excessive d'aliments" protéinés et à limiter à la fois" l'apport calorique et tous les problèmes liés aux aspects digestifs, nutritionnels et pathologiques, dérivant d'un "apport excessif en protéines. Le succès des suppléments de protéines en poudre n'est cependant pas dû exclusivement à la commodité de consommation, mais surtout à certains effets physiologiques démontrés, qui les ont rendus particulièrement populaires parmi les athlètes de diverses disciplines et en particulier parmi les culturistes et haltérophiles.
L'effet très recherché et démontré de manière appropriée est l'hypertrophie musculaire. En effet, plusieurs études montrent :
- Augmentation significative de la section transversale des myofibrilles après une supplémentation en protéines et un entraînement en résistance ;
- Hypertrophie musculaire des fibres du premier et du deuxième type, respectivement de 18 et 26%;
- Augmentation de la section transversale musculaire après 21 semaines de supplémentation ;
- Meilleure adaptation musculaire à l'exercice;
- Augmentation de la masse musculaire mesurée par divers types d'investigations diagnostiques.
Pour que cette action soit universellement acceptée par le monde scientifique, il est nécessaire de comprendre la base moléculaire sous-jacente à cet effet important.Les premières preuves expérimentales suggèrent l'activation d'une série de voies moléculaires et métaboliques sérieusement impliquées dans les processus anaboliques, y compris
- Effet inducteur sur mTor : facteur de transcription responsable de la synthèse des protéines ;
- Réduction de la protéolyse via l'ubiquitine protéasome ;
- Effet inductif sur la sécrétion d'insuline;
- Disponibilité accrue du substrat (acides aminés plasmatiques nécessaires à la synthèse des protéines).
Bien que tous ces effets soient principalement attribuables à l'action de certains acides aminés spécifiques, tels que les BCAA et en particulier la leucine, il a été constaté que les mêmes effets ne sont pas obtenus en utilisant un ou plusieurs acides aminés à la place de suppléments protéiques, posant ainsi les les bases d'une synergie non encore clarifiées.
Autres effets des protéines de lactosérum
Compte tenu de la consommation généralisée de ce type de compléments, la littérature présente de nombreuses études sur les autres fonctions des protéines de lactosérum. Malgré la richesse des informations, il n'est pas possible de tirer une conclusion définitive sur tous les effets potentiels de ces suppléments, également parce que beaucoup restent quelque peu discutés et rapidement niés par de nouvelles preuves. Il est donc nécessaire de lire les effets suivants, avec le bon esprit critique :
- Effet immunoprotecteur : il doit avoir lieu d'une part en améliorant la synthèse du glutathion, un puissant antioxydant, et d'autre part en renforçant la réponse immunitaire directement grâce à des acides aminés importants tels que la glutamine ;
- Effet myoprotecteur : documenté par certaines études montrant une diminution des niveaux de marqueurs de lésions tissulaires tels que la créatine kinase et la lactique déshydrogénase ;
- Effet ergogénique : probablement associé à la fois à l'action préventive des BCAA sur l'oxydation des acides aminés tissulaires, et à la présence d'acides aminés glucogéniques, source de glucose importante pour soutenir la performance ;
- Effet hypolipémiant : une diminution significative des taux plasmatiques de cholestérol LDL et de triglycérides a été observée chez les patients obèses.
- Effet ostéoprotecteur : associé à une autre capacité très discutée qui est de favoriser la synthèse d'IGF1, un facteur de croissance très important.
Mode d'emploi recommandé par l'entreprise - Natural Whey - ProLabs
Mélanger 3 cuillères = 30 g de produit avec 80 ml d'eau minérale ou autre liquide de votre choix. Prendre une portion par jour en dehors des repas principaux.
Conseils d'utilisation dans le sport Natural Whey - ProLabs
Puisque ces macronutriments sont très importants pour le bon fonctionnement de notre organisme et facilement introduits par l'alimentation, il est important de définir des protocoles de supplémentation qui prennent en compte le quota de protéines introduit avec l'alimentation, mais aussi les besoins nutritionnels et physiologiques du sportif, évitant ainsi tous les abus qui affecteraient négativement à la fois l'état de santé du sportif et la qualité physique de celui-ci.
Par conséquent, considérant que le besoin en protéines peut varier considérablement d'un individu à l'autre, en fonction de la composition corporelle et du type d'activité pratiquée, il n'est pas possible de définir un dosage univoque et efficace pour chacun.
Les différentes études publiées dans la littérature suggèrent cependant une prise à jeun et poursuivie pendant au moins 8 semaines.Le moment de la prise doit tenir compte des propriétés cinétiques de ces protéines de lactosérum ; le temps de digestion rapide et l'absorption relative, suivis par une sécrétion d'insuline, les rend particulièrement adaptés dans la phase de récupération post-entraînement, où correctement équilibrés avec des glucides, ils peuvent être utiles pour restaurer les réserves de glycogène précédemment épuisées et favoriser l'anabolisme des protéines.
Synergie - Lactosérum naturel - ProLabs
Protéines + antioxydants : l'association d'antioxydants semble renforcer l'effet protecteur des protéines lors d'une activité physique intense.
Protéines + CHO : semble être la combinaison la plus efficace de toutes.En pré-compétition, convenablement combinés et en choisissant la source la plus appropriée, les glucides peuvent soutenir la performance et améliorer les propriétés énergétiques du muscle ; en post-entraînement, cependant , ils peuvent optimiser le processus de récupération et de croissance.
Protéines + Créatine : toujours associées à des glucides, prises en post-entraînement, elles semblent améliorer l'augmentation de la masse maigre, même si toutes les études ne sont pas d'accord.
Effets secondaires du lactosérum naturel - ProLabs
On connaît les effets secondaires à long terme d'une alimentation trop riche en protéines ou en acides aminés ; lésions rénales, déshydratation induite par une augmentation de la sécrétion urinaire, souffrance hépatique ou rénale, altérations lipidiques et pathologies associées associées, acidose tissulaire et déminéralisation osseuse, ne sont que quelques-unes des conséquences d'une alimentation déséquilibrée dans le temps. Parmi les effets néfastes d'une alimentation trop riche en protéines, il y a certainement aussi l'augmentation du tissu adipeux induite par le carrefour métabolique complexe responsable de la coordination énergétique-fonctionnelle de l'organisme.
Précautions d'emploi Natural Whey - ProLabs
Le produit est contre-indiqué en cas de pathologie rénale ou hépatique, de maladies cardiovasculaires et/ou d'hypertension, d'allergies et de maladies auto-immunes, pendant la grossesse, pendant l'allaitement, les moins de 12 ans et chez les adolescentes non encore formées.
En cas d'utilisation prolongée (plus de 6/8 semaines) l'avis du médecin est nécessaire.
Cet article, élaboré sur la relecture critique d'articles scientifiques, de textes universitaires et de pratique courante, n'a qu'un caractère informatif et n'a donc aucune valeur de prescription médicale. Il est donc toujours nécessaire de consulter votre médecin, nutritionniste ou pharmacien avant d'entreprendre l'utilisation de tout complément.. En savoir plus sur Natural Whey Critical Analysis - ProLabs.
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