En plus d'être bénéfique pour la peau et de lutter contre la sécheresse et les irritations, il peut aider à la relaxation et soulager les douleurs musculaires. Il existe plusieurs techniques de massage, qui sont également simples à reproduire pour profiter au maximum du mouvement des mains sur les talons, la plante des pieds et les orteils. continuer les mouvements circulaires jusqu'aux orteils faites attention à l'espace entre chaque tendon .
Mots Clés:
santé de l'œsophage vidéo santé intestinale
et l'apparition de crampes aux jambes, gérer les émotions et l'anxiété et favoriser le sommeil.
De plus, des recherches de 2016 suggèrent que les experts recommandent la massothérapie comme option pour la gestion de la douleur chronique.
, fasciite plantaire, crampes, douleurs articulaires.
Avant de commencer toute pratique de massothérapie, il est utile de :
- trempez vos pieds dans de l'eau tiède, avec l'ajout de quelques gouttes d'huile essentielle diluée
- tapotez vos pieds avec une serviette
- placez vos pieds sur la serviette propre
- étalez l'huile de massage sur le pied, des orteils jusqu'à la cheville.
- tenir la base du pied d'une main
- avec les doigts de l'autre main, tirez doucement, tournez un doigt à la fois
- se déplacer de l'extérieur vers l'intérieur des orteils
- répéter plusieurs fois
- exercez également un léger massage entre les orteils
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