Outils Pilates : les meilleurs à acheter pour le pratiquer à la maison

c'est une discipline qui a rencontré un grand succès ces dernières années. Face à des exercices apparemment simples, elle permet de travailler les muscles en profondeur, permettant de tonifier toutes les zones du corps.Née comme une discipline de rééducation, elle est aujourd'hui devenue l'une des activités les plus demandées dans les centres et les gymnases, à la fois pour le type d'approche, moins agressive que les entraînements cardio classiques, et parce que, pratiquée régulièrement, elle donne effectivement d'excellents résultats.

Il existe deux types de Pilates, le "traditionnel" implique l'utilisation de grosses machines et outils, dont le plus célèbre est sans aucun doute le Reformer, tandis que le Pilates qui s'est le plus répandu dans les gymnases et les centres est le "matwork" "qui se pratique corps libre ou, le plus souvent, à l'aide de petits outils.

Voyons donc quels sont les outils indispensables pour s'entraîner à la maison.

, le ballon et le swissball. Ces outils offrent une valeur ajoutée car ils permettent d'intensifier l'efficacité d'un exercice donné et, dans certains cas, servent également à simplifier son exécution, en le rendant accessible à tous. Ils ont également une fonction de support.

Alors quels sont les outils Pilates à avoir absolument ?

• Élastiques
• Ballon
• Swissball
• Anneau
• Rouleau de mousse
• Réformateur

Parcourons-les un par un maintenant.

et pas seulement dans le cas où vous avez déjà une belle musculature tendue, mais dans l'hypothèse inverse.Si, en fait, nous sommes de ceux qui ont du mal à toucher le bout des orteils avec les mains, à garder une jambe parfaitement droit à 90 ° par rapport au sol, l'élastique peut nous aider comme s'il s'agissait d'une extension du bras ou pour donner une plus grande stabilité à la jambe grâce au contrepoids créé par les muscles du bras.

Il est très important de le positionner correctement pour éviter les blessures.Comment faire?En général, il doit être placé sous le métatarse ou près du talon.

Voici les élastiques qui sont en vente sur Amazon et qui peuvent être utiles.

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10,99 € Voir l'offre , en fait, ils peuvent être utilisés pour soutenir les jambes, l'intérieur des cuisses, etc. Le cercle ou anneau applique une belle résistance et permet de renforcer surtout les bras et les jambes, mais aussi les abdominaux.

Dans certains exercices, il peut être remplacé par le ballon.

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Non disponible maintenant autres produits c'est un ballon assez gros qui est utilisé pour différents exercices de Pilates. A quoi ça sert exactement ? Il est très utile pour réaliser des exercices abdominaux, car il permet de protéger la zone la plus exposée, c'est-à-dire les lombaires, en la soutenant en douceur.Mais le fitball est également utilisé pour faire des exercices d'équilibre qui aident à renforcer le tronc, les fesses et les jambes. , c'est un outil Pilates vraiment polyvalent, qui permet de faire de nombreux entraînements et qui a l'avantage de pouvoir être dégonflé et rangé dans le placard s'il n'est plus utilisé.

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Il est très utilisé dans les cours de Pilates aussi bien pour travailler l'équilibre que pour faire de vrais massages le long du corps.

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33,00 € Voir l'offre c'est l'outil "prince" du Pilates, car il permet de travailler chaque partie du corps d'une manière vraiment efficace. Il ressemble à une sorte de lit, sur lequel est monté un chariot coulissant qui vous permet de faire de nombreux mouvements Le chariot est relié à des ressorts de résistance qui, faisant coulisser le chariot plus ou moins facilement, rendent les exercices plus faciles ou plus difficiles.

Vous pouvez faire des exercices assis et couché, en position couchée ou couchée.

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