Technique dans le foot

Recevoir le ballon, c'est en prendre possession, l'arrêter ou le ramener sous votre contrôle.

Souvent, pendant le match, les joueurs ne passent pas le ballon immédiatement, mais sont obligés de l'arrêter ou de le bloquer, pour être ensuite en mesure de le botter dans le but, ou de le guider et de le passer.

Même si le football moderne exige un jeu rapide, il n'est pas toujours possible de jouer « le premier » : souvent le ballon doit être amorti, arrêté et transporté à travers le terrain.

Principes généraux pour apprendre à recevoir le ballon

Si l'adversaire est proche, il faut arrêter le ballon et le garder aux pieds ; s'il est éloigné, il est possible d'amortir le ballon pour qu'il puisse être rejoué immédiatement.

Protégez le ballon avec le corps, afin de le défendre de l'adversaire.

Apprenez à feinter avec le corps avant d'arrêter la balle ; cela trompe l'adversaire sur le jeu prévu.

Arrêt avec l'intérieur du pied

Si le ballon touche le sol, tendez votre jambe en avant vers le ballon. Lorsque le ballon est sur le point d'entrer en contact avec votre pied, tirez votre jambe vers l'arrière pour réduire la vitesse du ballon. Le pied doit être détendu, légèrement décollé du sol et avec l'orteil un peu vers le haut : la balle rebondira faiblement sur la surface interne du pied et s'arrêtera non loin.
Lorsque le ballon arrive tendu à mi-hauteur, il est possible de faire un arrêt avec l'intérieur du pied.Dans ce cas la technique est similaire à celle utilisée pour les ballons de bas niveau, à la différence près qu'il faut lever le pied pour la hauteur de la balle en j'arrive.
Lorsque le ballon tombe d'en haut, il faut l'arrêter avec l'intérieur du pied immédiatement après le rebond. N'oubliez pas de placer la jambe d'appui devant le point où la balle va rebondir, afin que, si l'arrêt n'est pas réussi, la balle aille contre la jambe, afin qu'elle ne rebondisse pas vers le haut. à vous de conduire le ballon où vous le souhaitez et déjà en état d'être rejoué.

Arrêt ou amortissement avec cou-de-pied complet

Il sert à recevoir les balles qui arrivent presque perpendiculairement d'en haut. Le poids du corps repose sur la jambe d'appui (qui a le genou légèrement fléchi). L'autre jambe (celle qui va arrêter la balle) doit être levée vers le balle entrante, articulation du pied relâchée. La balle doit entrer en contact avec le cou-de-pied lorsque la jambe entame le mouvement de retour au sol. C'est un arrêt difficile à réaliser, mais très agréable à voir.

Arrêt de poitrine

La butée thoracique est utilisée lorsque les billes arrivent en parabole. Gardez votre bassin vers l'avant et cambrez votre dos. Au moment de l'impact avec le ballon, il faut rentrer la poitrine pour que le ballon s'amortisse et tombe devant votre corps.
L'arrêt thoracique peut également être utilisé pour arrêter des tirs tendus à mi-hauteur. Dans ce cas, vous devez amortir le ballon avec votre poitrine, en "le rentrant" au moment de l'impact.

Arrêt de cuisse

La butée cuisse est utile pour amortir les boules venant d'en haut.Gardez la jambe d'appui légèrement fléchie au niveau du genou, levez l'autre jambe (toute fléchie au niveau du genou) jusqu'à ce que la cuisse soit perpendiculaire au corps. Au moment de l'impact, abaissez la cuisse : ainsi la balle va rencontrer une surface « oscillante », capable de réduire sa vitesse et de la faire retomber près des pieds.

Arrêt de tête

Le headstop est rarement utilisé car il est assez difficile à réaliser. Placez-vous les jambes écartées dans une direction antéropostérieure et légèrement pliées au niveau du genou. Avant de recevoir le ballon, il faut se mettre sur la pointe des pieds : lorsque le ballon est sur le point de frapper votre front, il faut pousser les genoux vers l'avant en inclinant le haut du corps par rapport aux hanches.

Principes fondamentaux pour bien effectuer un arrêt

Le corps doit toujours faire face à la direction d'où vient la balle.
La partie du corps (exemple : pied, poitrine, cuisse ou tête) qui sert à faire l'arrêt doit être rétractée lorsqu'il y a contact avec le ballon.
La zone du corps qui arrête la balle doit être détendue et non raide.
Avant d'entrer en contact avec le ballon il est utile de faire un petit saut : cela permet d'avoir le corps légèrement décollé du sol et les articulations relâchées.

Erreurs courantes lors d'un arrêt

Si l'élève fait un arrêt intérieur du pied et que le ballon rebondit au loin, il se peut qu'il s'est trompé dans le timing du mouvement, ou qu'il ait gardé les articulations du pied (ou du genou) trop rigides. pourrait être de faire l'arrêt avec une vitesse lente Il est très important de comprendre si la jambe d'appui est utilisée correctement.
Si le ballon ne va pas dans la direction souhaitée, il pourrait y avoir un problème proprioceptif, c'est-à-dire que le garçon est incapable d'orienter son pied parallèlement au sol et perpendiculairement à la direction du ballon.
Dans l'arrêt thoracique, nous devons entraîner l'élève à bien observer les paraboles du ballon et à exécuter correctement le geste technique.

GUIDE DE BALLE

Conduire le ballon signifie effectuer une série de passes autodirigées pour maintenir la possession du ballon ou conquérir des espaces.

Le ballon peut être guidé depuis le cou-de-pied, le cou-de-pied intérieur ou par le cou-de-pied extérieur. Dans le premier cas, la conduction du ballon est rectiligne et s'effectue en frappant le ballon dans la partie supérieure du pied, entre la base du l'articulation, l'arc métatarsien et articulaire de la cheville La pointe du pied pointe vers le bas et le genou reste constamment parallèle à l'axe longitudinal du corps.
En cas de conduction interne du cou-de-pied, la balle est frappée par la partie médiale du pied, entre la base du gros orteil et la malléole interne.Pendant la course, le pied de la jambe de frappe est légèrement tourné vers l'extérieur par rapport à la axe longitudinal du corps. Le pied est détendu et avec l'orteil pointé vers le bas, le tronc est droit. Les bras soutiennent la course. Le regard doit être dirigé à la fois vers le ballon et vers le terrain de jeu.
La conduction de la balle du cou-de-pied extérieur est réalisée en frappant la balle à travers le bord extérieur du cou-de-pied, qui, lorsque la balle est touchée, est tournée vers l'intérieur, tandis que le genou se rapproche de l'axe longitudinal du corps. Grâce à une plus grande adaptabilité du pied au ballon, ce dernier peut être guidé avec une plus grande surface que le pied extérieur.
Le cou-de-pied externe est certainement le plus rapide et donne lieu à de plus grandes garanties de contrôle du ballon.

EXERCICES DE CONDUITE DE BALLE

Exercices tactiles et proprioceptifs : effectuer de nombreuses touches de balle pour gérer la force de contact.
Erreurs de direction : il peut y avoir une erreur dans le positionnement des articulations, ou dans le choix de la manière de conduire le ballon. Dans ce cas, il est nécessaire de verbaliser les sensations que l'élève ressent.
D'autres tutos :

parcours de slalom définis ou à inventer ;
conduite dans la circulation, à l'intérieur d'un espace délimité, avec les joueurs qui conduisent chacun leur propre ballon ;
conduite dans la circulation avec des joueurs dérangeant les propriétaires du ballon ;
diriger le ballon avec un adversaire qui poursuit;
guider le ballon avec un adversaire placé devant qui accompagne passivement.