Principaux muscles touchés
- Muscles abdominaux
Difficulté d'exercice
Facile
Exécution du crunch croisé :
- Allongez-vous sur le dos et gardez les pieds et les épaules au sol
- Placez vos mains derrière votre tête et essayez de garder vos coudes grands ouverts
- En même temps, enlevez votre pied droit et votre épaule gauche et rapprochez votre coude gauche de votre genou droit
- Restez quelques secondes puis revenez à la position de départ en inversant le mouvement
- Tension excessive sur le cou en soulevant l'épaule et en la tordant vers le genou opposé.
