CURL DES BICEPS EN POSITION COUCHéE SUR UN BANC PLAT - EXERCICES-VIDéO
Principal / exercices-vidéo / 2021

Curl biceps en position couchée sur un banc plat




Principaux muscles touchés

  • Bras

Difficulté d'exercice

Difficulté moyenne

Effectuer la flexion des biceps en position couchée sur un banc plat :

  1. Prenez deux haltères et adoptez une position couchée sur un banc plat
  2. Gardez votre corps droit et vos jambes sur le sol
  3. Gardez vos paumes tournées vers l'intérieur
  4. Fléchissez votre avant-bras et tirez les deux haltères vers vos épaules
  5. Restez quelques secondes et étendez votre avant-bras
Erreurs courantes de la flexion des biceps en position couchée sur le banc plat :
  • Glissez vers le bas, cambrez votre dos
  • Balancez-vous avec vos bras.

Mots Clés:  Diabète diète Alice-recettes 





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