Principaux muscles touchés
- Fesses
Difficulté d'exercice
Très facile
Effectuer l'étirement des fesses :
- Prenez une position couchée sur le dos, gardez vos jambes fléchies avec vos pieds reposant sur le sol. amenez votre cheville droite sur votre cuisse gauche, croisez vos mains juste en dessous de votre genou gauche et rapprochez votre cuisse gauche de votre torse
- Si vous ne pouvez pas croiser vos mains sur la jambe sous le genou, croisez-les sous la cuisse.