CIRCUIT CARDIO TRèS LéGER

Difficulté d'entraînement

Très facile

Le mouvement est utile pour perdre du poids et vivre mieux en étant bien. En plus d'adapter une alimentation saine et équilibrée à votre mode de vie, vous devez également choisir les exercices adaptés à vos besoins, en tenant compte de l'âge, des conditions physiques relatives et du degré d'entraînement.Cet entraînement cardio très léger ne comporte pas de mouvements. à fort impact, le circuit comprend des exercices simples qui améliorent la circulation, la mobilité articulaire et le tonus musculaire.

REMARQUE:

Équipement : tapis

10 exercices (1 tour)

30 pause "travail 10"

De 40" à 60" de repos entre un tour et le suivant

Effectuez 4/5 tours tous les deux jours.