Principaux muscles touchés
- Muscles abdominaux
- Jambes
- Bras
- Épaules
Difficulté d'entraînement
Très facile
Le Hula Hoop est une excellente option amusante pour tonifier le corps et brûler les graisses. Si les premières fois vous n'êtes pas en mesure de soutenir et de faire tourner le hula hop à son meilleur, n'abandonnez pas, avec beaucoup d'entraînement, vous pourrez faire tourner cet outil amusant avec une extrême facilité.
REMARQUE:
- Équipement : Hula Hoop
- 7 exercices (1 tour)
- 30 pause "travail 10"
- D'une pause de 40" à 60" entre les rounds
- Effectuez 3/4 tours tous les deux jours.
DES EXERCICES:
- ENVIRONS DU BASSIN HULA HOOP
- PLIAGES LATÉRAUX AVEC HULA HOOP
- HULA HOOP JAMBE CROISÉE
- CIRCONDUCTIONS HULA HOOP AVEC LE BRAS
- CROSS BRAS JAMBE HULA HOOP
- ENVIRONS DU BASSIN HULA HOOP
- ESSUIE-PLANCHER AVEC HULA HOOP.
