Principaux muscles touchés
- Bavoirs
- Arrière
- Bras
- Épaules
Difficulté d'entraînement
Facile
Cet entraînement convient à ceux qui souhaitent renforcer la structure musculaire du haut du corps. Cette séquence d'exercices, en plus d'améliorer le tonus et la définition musculaire, à très long terme, permet de renforcer les os du haut du corps. Effectuez un court échauffement initial et un retour au calme final. Formation adaptée aussi bien aux hommes qu'aux femmes.
REMARQUE:
- Matériel : tapis, haltères, banc ou chaise
- 8 exercices (1 tour)
- 30 pause "entraînement 10"
- D'une pause de 40" à 60" entre les rounds
- Effectuez 2/3 tours tous les deux jours.
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