Principaux muscles touchés
- Bras
Difficulté d'entraînement
Facile
Le triceps qui cède à la force de gravité est le cauchemar de toutes les femmes, au point d'en obliger beaucoup à se limiter au geste de salutation et de vêtement.Mais il n'est jamais trop tard pour récupérer ses triceps.Grâce à ces 6 exercices intenses et ciblés , vos triceps pourront retrouver la forme perdue et contrer la force de gravité et le vieillissement.
À la fin de la routine d'entraînement, il est recommandé d'effectuer quelques minutes d'étirement.
Noter:
- Équipement : sac de sable, guidon, fitball, dip station, bracelets de cheville
- 6 exercices (1 tour)
- 30' de travail 10' de pause
- 40'' de pause entre les tours
- Il est recommandé de faire 1 tour par jour ou trois tours tous les deux jours.
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