Il existe également un type d’insomnie lié aux inquiétudes de la pandémie de Covid-19 : la coronasomnie.
Les enquêtes et statistiques réalisées durant la période caractérisée par la pandémie le confirment : les inquiétudes liées aux infections et aux crises génèrent chez de nombreuses personnes des difficultés d'endormissement, de l'agitation, de l'agitation et des réveils soudains.
L'énième flambée des infections, les zones rouges, les confinements et les restrictions imposées provoquent anxiété et tension qui menacent de miner l'équilibre mental. C'est le malaise post-pandémique, celui provoqué par le renoncement prolongé à ses habitudes et à devoir s'adapter à de nouvelles règles restrictives, qui fait ressortir des situations de stress et d'inquiétude.
Parmi les sonnettes d'alarme les plus fréquentes de cette condition d'incertitude généralisée due à la pandémie, il y a sans aucun doute le sommeil perturbé. Le sujet a été abordé lors du récent congrès de la Société italienne de neurologie. L'anxiété est l'un des troubles les plus importants pendant la quarantaine, suivie de l'insomnie.
Il s'agit d'une relation de cause à effet : l'anxiété et la dépression peuvent provoquer une perte de sommeil ou, à son tour, être causées par elle.
Les températures élevées des mois les plus chauds affectent également la qualité du sommeil. Voici comment mieux dormir en été.
La qualité du sommeil s'améliore également si vous vous levez tôt le matin.
Le manque de sommeil peut entraîner plusieurs conséquences désagréables pour le corps.
Sonneries d'alarme
Les premières sonnettes d'alarme du stress causé par la pandémie sont nombreuses :
- les troubles du sommeil,
- angoisse,
- accès de colère soudaine,
- insomnie chronique,
- états d'anxiété permanente,
- irritabilité,
- agression,
- changements d'humeur soudains,
- troubles de l'alimentation.
Un bon sommeil est l'un des signes permettant de savoir si votre entraînement fonctionne.
post pandémie. La première étude a examiné un échantillon de 60 000 personnes infectées par le Coronavirus, de manière rétrospective, et a montré que l'insomnie occupait la deuxième place parmi les troubles collatéraux causés par la maladie. L'autre travail, mené au Canada sous la direction de Charles Morin, a reconstitué que " l'insomnie, une fois qu'elle apparaît, tend à devenir chronique. Un problème important et répandu qui restera même après la fin de la pandémie. Qu'est-ce qui a généré ce scénario généralisé ? Les causes sont différentes et communes : l" isolement forcé qui a brisé les routines de la vie, le sommeil et la nutrition.
Comment se manifeste l'insomnie ?L'insomnie, en tête des troubles de stress post-traumatique, se manifeste avec un retard d'endormissement, de nombreux réveils durant la nuit, de l'agitation, des cauchemars.Et plus l'anxiété et le stress augmentent, plus ces phénomènes sont prononcés. .
Qu'est-ce que la parasomnie ?
La parasomnie, autre manifestation post-traumatique liée à la période d'urgence actuelle, est appelée trouble du comportement en sommeil paradoxal (Rbd).Elle touche généralement les personnes de plus de 50 ans et se manifeste par des manifestations verbales et physiques, souvent extrêmement violentes.Le plus souvent ces épisodes apparaissent dans la deuxième partie de la nuit, associés aux rêves (ou cauchemars, rêves terrifiants).Le sommeil s'accompagne d'un mouvement rapide des yeux, qui se produit en conjonction avec les périodes où l'on rêve.lit, coups de pied, cris, coups de poing , se disputer avec quelqu'un d'imaginaire... Habituellement, lorsque la personne se réveille, elle se souvient parfaitement du rêve qu'elle était en train de faire.
, ce qui vous permet de répondre plus efficacement et plus attentivement. Lorsque l'état d'anxiété et d'agitation devient pérenne il peut entraîner un abaissement des défenses immunitaires, l'apparition de divers symptômes, tels que : tachycardie, dyspnée, troubles digestifs, sueurs, maux de tête, érythème.
Selon une étude internationale, il existe des personnes résistantes au virus Covid-19.
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Considérant que pour avoir les premiers résultats du vaccin Covid-19 nous devrons attendre encore plusieurs semaines, il est important d'apprendre à mieux gérer les effets de la pandémie.
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