Il s'agit donc d'une forme de manipulation conçue et mise en œuvre à des fins que l'on peut définir comme thérapeutiques. Largement utilisé dans le sport pour des raisons facilement compréhensibles, le massage décontractant implique la manipulation de zones spécifiques selon la zone touchée par la contracture raide avec hypertonie des fibres musculaires appréciable au toucher.
Pour en savoir plus : Contracture musculaire typiques de ce trouble, réduisent la douleur qu'ils induisent et accélèrent les temps de récupération.
Rappelons cependant que les contractures musculaires ne sont pas l'apanage des seuls sportifs de compétition, mais peuvent également toucher des individus « communs » qui ne pratiquent aucun sport, ainsi que des individus qui pratiquent du sport, mais pas à un niveau compétitif.
et des manipulations à effectuer pour dissoudre la contracture et soulager les tensions musculaires. Une manipulation mal exécutée, en effet, pourrait être inefficace voire aggraver la situation avec pour conséquence un allongement des temps de récupération.Dans tous les cas, le massage doit se concentrer sur la ou les zones touchées par la contracture ; les plus touchés sont :
- Épaules;
- Cou;
- Dos et zone lombaire;
- Membres inférieurs (jambes et mollets).
Selon la zone à masser, il est possible de procéder à différents types de manipulations ; en général, les manœuvres de fractionnement et de brossage sont effectuées en premier, puis suivies des manœuvres de frottement et de pétrissage, des manipulations de type pression, des manœuvres de pincement et des mouvements de percussion (petits tapotements donnés dans la "zone touchée). L'intensité avec laquelle les manipulations sont effectuées dépendra du type et de la localisation de la contracture musculaire à résoudre. À cet égard, nous vous rappelons encore une fois l'importance de contacter du personnel adéquatement formé qui saura mieux cerner le problème en établissant une séance de massage adaptée pour le résoudre.Cependant, il est à noter que dans la plupart des cas, afin de complètement résoudre le problème, il est nécessaire de subir plusieurs séances.
Dans certains cas, le massage décontractant peut également être réalisé à quatre mains, nécessitant ainsi l'intervention de deux masseurs.
En moyenne, une séance de massage décontractant dure de 20 minutes jusqu'à environ 40-50 minutes.
Enfin, nous vous rappelons qu'avant de subir le massage décontractant, il est conseillé d'informer le masseur de la présence de tout trouble, maladie ou condition particulière qui pourrait représenter une contre-indication à l'exécution du massage lui-même. dans des situations particulières doivent également demander l'avis de leur médecin avant de subir ce type de manipulation.
, ainsi que de générer une sensation de détente et de bien-être généralisé lors du massage en fin de séance. Dans certains cas, cependant, il est également possible de percevoir une légère sensation de douleur en correspondance avec la zone traitée qui devrait cependant disparaître en peu de temps. et une prolongation du temps de guérison.
Dans le cas où des crèmes ou des huiles de massage sont utilisées pour faciliter les manipulations, la survenue possible de réactions allergiques à un ou plusieurs des composants de ces produits ne peut être exclue.
;Les personnes atteintes d'une ou plusieurs des affections ou maladies précitées doivent obligatoirement consulter un médecin avant de subir un massage décontractant ou toute autre forme de massage.
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