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De cette façon, les muscles douloureux et trop contractés peuvent se détendre progressivement jusqu'à ce qu'après quelques heures, les premiers mouvements puissent reprendre.
Certaines personnes ignorant le danger que ce geste pourrait créer, au lieu de rechercher les conditions d'immobilité maximale pour reposer les muscles, ont tendance à se lever immédiatement avec un mouvement assez brusque. Cette approche n'est évidemment pas recommandée, car elle pourrait causer d'autres lésions au niveau musculaire et ostéo-articulaire.
Ce sont les symptômes et les phases qui caractérisent l'AVC de la sorcière, un traumatisme sec et brutal qui se résorbe en 2 ou 3 jours mais nécessite ensuite un délai beaucoup plus long pour la disparition complète de la douleur.
Comparé à la lombalgie courante, l'AVC de sorcière est un événement plus rare mais beaucoup plus douloureux et atroce.
Pour plus d'informations: Symptômes de l'AVC de la sorcière faire un mouvement apparemment banal qui sollicite en réalité la musculature paravertébrale de manière anormale ou excessive. Lorsque vous vous levez le matin, les muscles de cette zone peuvent par exemple être excessivement contractés à cause d'un rhume banal, de mauvaises positions prises au repos ou d'efforts faits la veille et pas encore récupérés.
Du point de vue physiologique, les causes de l'AVC de sorcière sont à rechercher, ainsi que dans le manque d'élasticité de la musculature paravertébrale, dans les pathologies qui affectent les structures vertébrales présentes dans cette zone.
Pour comprendre les causes pour lesquelles survient l'AVC de la sorcière, il faut tout d'abord se rendre compte que la contracture est un acte défensif que le corps adopte pour éviter des conséquences bien plus graves (l'étirement).Lorsque l'on étire un muscle de manière excessive, un mécanisme se déclenche involontairement qui entraîne la contraction des fibres musculaires.De cette manière, si d'une part les dommages causés par un étirement excessif sont évités, d'autre part, des conséquences tout aussi négatives peuvent survenir (comme une contracture ou un coup de sorcellerie).
Évidemment, plus l'élasticité de la musculature paravertébrale est grande et plus la possibilité d'être touchée par cet épisode de lumbago aigu est faible.
A la lumière de ces informations, il est possible d'établir une liste des conditions à risque qui prédisposent le sujet à l'AVC de la sorcière :
.Mauvaises attitudes posturales, technique de levage incorrecte.
Événements traumatisants d'une autre nature tels que chutes ou accidents.
Coups de froid, manque de chauffage général et spécifique.
Efforts impliquant un stress musculaire et ligamentaire excessif.
Spondylolisthésis (glissement d'une vertèbre sur l'autre avec une majeure).
Discopathies génériques, hernie discale, déshydratation.
Dégénérescence arthritique vertébrale.
Tous les conseils que nous allons énumérer ci-dessous ont sans aucun doute une efficacité modeste pour accélérer le retour aux activités quotidiennes. Cependant, ils sont absolument incapables de protéger l'individu d'éventuelles rechutes qui ne peuvent être évitées qu'en améliorant les attitudes posturales et en les associant à un programme d'activité physique ciblé.
Les premières opérations de rééducation reposent sur l'hypothèse qu'une contracture doit être traitée simplement en trouvant le meilleur moyen de détendre les muscles.
Après la première courte période de repos absolu, des manipulations et des massages décontractants, évidemment effectués par du personnel expert, sont sans aucun doute efficaces pour "relâcher les tensions musculaires et" apporter des bénéfices également au niveau analgésique.
Les onguents anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) ont une efficacité modeste car ils sont absorbés beaucoup plus lentement que les comprimés. Cependant, leurs effets secondaires sont minimes et pour cette raison, contrairement aux comprimés, ils peuvent être achetés sans ordonnance. Même une simple aspirine peut avoir un effet bénéfique, tout comme les patchs transdermiques. Cependant, tous ces outils doivent être utilisés exclusivement sous prescription médicale, inutiles et souvent néfastes, utiliser des remèdes "à faire soi-même" ou écouter les conseils de personnes incompétentes en la matière.
L'intervention de kinésithérapeutes, massothérapeutes, masseurs, agupontori, ostéopathes, chiropraticiens et ainsi de suite, est certainement utile tant que vous êtes sûr que le personnel auquel vous vous adressez est absolument préparé et compétent. discipline potentiellement dangereuse qui ne pourrait avoir que des effets bénéfiques pour le portefeuille de ceux qui les pratiquent.
Discours similaire pour les thérapies physiques dans lesquelles on essaie d'exploiter les agents physiques (chaleur, froid, courant électrique) pour leur effet analgésique, anti-inflammatoire et curatif. Parmi les plus utilisées figurent la thérapie au laser, l'électrothérapie et la cryothérapie.
Dans une deuxième phase, la rééducation peut se poursuivre en salle sous la direction d'un entraîneur personnel expert et à l'aide de bancs particuliers tels que ceux à inversion qui permettent la récupération et l'amélioration progressive de l'élasticité musculaire.
Alors que chez l'adulte l'AVC de la sorcière est souvent lié à des causes d'origine musculaire et ligamentaire, à mesure que l'on avance avec l'âge, le risque que de tels épisodes masquent des problèmes bien plus graves que la simple contracture musculaire augmente.
Pour cette raison, il est tout d'abord nécessaire de comprendre quelles sont les causes réelles des lombalgies, à la fois pour éviter d'autres complications et pour établir une approche thérapeutique plus efficace. Si lorsque vous ressentez le coup de la sorcière vous avez déjà conscience de problèmes vertébraux, il est indispensable de subir des tests diagnostiques au bout de quelques jours qui peuvent mettre en évidence des problèmes comme une inflammation, une blessure, une arthrite ou une arthrose.
CONTINUER : AVC de sorcière, prévention et activité physique"
