Étirement pectoral

Principaux muscles touchés

• Bavoirs

Difficulté d'exercice

Très facile

Exécution de l'étirement de la poitrine :

1. Tenez-vous droit avec vos pieds écartés pas plus large que vos hanches et placez vos mains derrière votre dos
2. Croisez les doigts et tendez les bras vers le haut
3. Gardez les yeux tournés vers l'avant, le dos droit et les épaules en arrière
4. Restez de 20' à 30' et inversez le mouvement.