Edité par le Dr Gianfranco De Angelis
L'exercice d'une « activité physique est très important. Le corps a besoin de travailler, car il peut s'agir d'un état de repos prolongé qui provoque la maladie ».
L'exercice améliore la santé en augmentant la fonction de divers processus physiologiques. Certains prétendent même que l'activité sportive prolonge la vie.
Le cœur est comme une pompe, dont la tâche fondamentale dans "l'économie de l'organisme" est d'alimenter toutes les cellules en sang oxygéné, indispensable à l'accomplissement de leurs fonctions métaboliques. Le cœur fournit la force nécessaire à la progression du sang, qui à son tour transporte la nourriture dans toutes les parties du corps en éliminant les déchets provenant du métabolisme. Les substances les plus véhiculées sont l'oxygène, le gaz carbonique, l'acide lactique et le glucose.Grâce à sa contraction rythmique, le cœur envoie le sang aussi bien vers la circulation pulmonaire, où se déroulent les échanges respiratoires (pour lesquels les globules rouges libèrent tout « l'enrichissement en gaz carbonique externe avec de l'oxygène), à la fois dans la circulation systémique, pour remplir les fonctions métaboliques.
L'activité cardiaque, constituée de la systole et de la diastole, est réalisée par l'action des structures nerveuses centrales et périphériques, indépendantes de la volonté, qui portent les stimuli jusqu'au cœur. Le cœur est donc une machine infatigable, dont l'arrêt éventuel, même de quelques secondes, cause des dommages irréversibles aux cellules les plus sensibles et les plus gourmandes en oxygène, comme celles du système nerveux. A partir de ce simple constat, il est possible de comprendre l'importance de cet organe pour une parfaite efficacité physique, mais aussi la nécessité de le traiter avec prudence, notamment par rapport à l'activité physique.
Le cœur s'adapte au travail physique avec des changements fonctionnels, qui se traduisent par une augmentation de la fréquence cardiaque et du débit systolique, donc du débit ou du débit cardiaque (quantité de sang expulsé en une minute). Étant un muscle de résistance, le mécanisme d'adaptation de la portée est compensé par une augmentation de la longueur des fibres cardiaques, directement proportionnelle à la force de la contractilité myocardique (loi de Frank Starling). Pour cette raison, les athlètes ont un cœur hypertrophique ; selon le type de sport, donc le type de surcharge, on distingue deux types d'hypertrophie cardiaque de l'athlète : une « hypertrophie concentrique (avec augmentation symétrique de l'épaisseur de la paroi du ventricule gauche et réduction de ses diamètres), typique de l'entraînement en puissance avec surcharge de pression en peu de temps, et une "hypertrophie excentrique avec augmentation de l'épaisseur de la paroi du ventricule gauche et augmentation consensuelle de ses diamètres, typiques des sports d'endurance avec surcharge volumétrique.
Les athlètes de cross-country agrandissent généralement le côté droit (en raison d'une résistance pulmonaire accrue à la circulation et d'un afflux veineux accru). Au contraire, des efforts courts et intenses augmentent l'épaisseur du cœur gauche, du fait de l'augmentation de la pression artérielle dans la circulation systémique (ce phénomène se retrouve le plus souvent en culture physique à un niveau compétitif).
Avec l'entraînement, en particulier dans les sports de fond, il y a aussi une réduction de la fréquence cardiaque au repos, grâce au développement d'un harmonique du système nerveux vagal ; tout cela est compensé par le fait que chaque contraction systolique se produit d'une manière plus énergique. manière.
Pour que ces adaptations se fassent sans dommage, il est essentiel d'aborder le sport de manière légère, puis d'augmenter progressivement son intensité.
Le sport et le coeur : les précautions pour le garder en bonne santé"
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