Posture fonctionnelle et dynamique avec la méthode Feldenkrais ®

Édité par le docteur Maurizio Cancelda

Sommaire

Dans l'article, l'Auteur expose la Méthode Feldenkrais® et les principes théoriques et méthodologiques qui sous-tendent son application en éducation posturale. Partant d'une approche systémique et pluridisciplinaire, il expose la conception dynamique et biologique de la posture d'une méthode qui s'est affirmée partout dans le monde. monde, avec des résultats remarquables et dans de nombreux domaines d'application.La fonctionnalité de la posture est améliorée grâce à un programme éducatif basé sur le mouvement conscient, combinant des séances individuelles avec des séances de groupe.À la fin de l'article, il est possible de faire l'expérience d'une leçon sur la position assise position pour d'excellents résultats d'une manière simple et agréable.

Mots clés : Éducation posturale, Méthode Feldenkrais®, approche globale et psychomotrice, posture et « action », automatismes conscients, processus de mouvement, intégration fonctionnelle, aspect biologique, gravité, environnement, attitude émotionnelle.

FONDEMENTS THÉORIQUES : Éducation posturale

L'étude de la posture, la manière d'organiser les segments du corps dans l'espace et par rapport à
la gravité et l'environnement, représente un domaine fascinant de recherche et de collaboration multidisciplinaire.

Les implications biomécaniques, physiologiques, psychologiques et même sociales font de l'éducation posturale un terrain vraiment complexe.
La manière de poser le corps présente en effet des problèmes "d'ingénierie", d'autant plus que notre évolution nous a permis de "conquérir" la posture droite et d'affronter le nouveau défi avec la gravité.
Mais il existe aussi des problèmes biologiques, psychologiques et sociaux de posture liés à notre survie et au rapport à l'environnement et aux autres.

L'attitude posturale d'une personne n'est pas accidentelle, mais une expression significative de ses motivations et de sa manière d'être.

Eduquer la posture de manière scientifique, c'est donc utiliser une approche systémique et psychomotrice qui considère les interdépendances entre structure, personnalité et environnement, intégrant la composante biomécanique avec celle neuro-motrice et psychomotrice.

PRESENTATION DE LA TECHNIQUE : La Méthode Feldenkrais®

Parmi les différentes écoles qui ont fait place à l'éducation posturale, une particulièrement systémique (et qui a fasciné l'écrivain) est représentée par la Méthode Feldenkrais®.

Grâce à la pratique de cette approche, les gens se retrouvent, sans effort, avec une posture plus confortable, plus efficace et plus fonctionnelle.
La Méthode Feldenkrais ® est un système éducatif qui utilise le mouvement équilibré, la respiration et la relaxation neuromusculaire pour aider les gens à se connaître, à améliorer leurs fonctions et à atteindre l'équilibre psychosomatique. L'amélioration de la fonctionnalité individuelle se développe à travers l'expansion du patrimoine moteur en perfectionnant la relation dynamique au sein de l'organisme et en relation avec la gravité et l'environnement.
La méthode, utilisée partout dans le monde avec de multiples domaines d'application, s'est avérée très efficace en rééducation posturale : son approche permet de modifier les comportements responsables de tensions ou de douleurs chroniques.
La Méthode tire son nom de Moshe Feldenkrais (ci-après Moshe), un brillant universitaire russo-israélien passionné de psychomotricité et de rééducation, qui l'a développée pour se rééduquer d'un accident de genou et, une fois guéri, a décidé de diffuser ses bienfaits dans le monde entier. .
Il offre la possibilité d'améliorer son efficacité et de développer son potentiel à travers des cours collectifs, appelés processus de « Conscience par le Mouvement® » (CAM) et des cours individuels, appelés « Intégration Fonctionnelle® » (IF).

Les cours de MAC consistent en des séquences motrices exploratoires douces, organisées autour d'une fonction humaine spécifique (marcher, se pencher, tendre la main, s'asseoir, etc.). Dans les leçons, l'ensemble du patrimoine moteur humain est considéré, à la fois dans les étapes de développement ontogénétique et phylogénétique. Dans l'examen de chaque fonction, la pensée, la perception et l'imagination sont impliquées.
L'élève, guidé par la voix du professeur, exécute des mouvements inhabituels de manière lente et relaxante, en écoutant les sensations qui les accompagnent. Comme le font les enfants lorsqu'ils apprennent à bouger, les multiples possibilités sont explorées, les schémas habituels sont modifiés et la sagesse intérieure du corps est redécouverte.
Dans les intégrations fonctionnelles, l'enseignant prête la sensibilité de ses mains et sa conscience motrice pour aider la personne à élargir et à réorganiser ces mouvements et postures non fonctionnels habituels.Les mains guident un dialogue non verbal.

Des conditions environnementales favorables sont créées, de sorte que le sujet ait la possibilité de réaliser des expériences d'apprentissage appropriées.

La conception globale, dynamique et biologique de la posture dans la Méthode Feldenkrais®.

L'idée de Moshe est que la configuration physique de nos articulations, les attitudes posturales, notre façon d'agir avec le sol et avec la gravité, bref, nos schémas neuro-moteurs habituels, se confondent avec nos habitudes émotionnelles et mentales. et la pensée ne sont que des aspects et des fonctions différents d'une même réalité, de sorte que l'évocation d'un des éléments rappelle et réactive immédiatement tous ceux qui font partie d'une même constellation.