Principaux muscles touchés
- Jambes
- Épaules
- Fesses
Difficulté d'exercice
Difficulté moyenne
Effectuer des fentes avant avec des haltères combinés :
- Tenez-vous droit, tenez deux haltères et rapprochez-les de vos épaules
- Amenez vos bras tendus au-dessus de votre tête, étendez votre jambe droite et descendez en avant tout en abaissant l'haltère droit en le rapprochant de votre épaule droite. Regardez devant vous et essayez de garder le dos droit
- Revenez à la position de départ et inversez le mouvement.
- Pousser le genou sur l'avant-pied
- Bougez votre dos pendant la fente latérale.
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