Principaux muscles touchés
- Muscles abdominaux
Difficulté d'exercice
Difficile
Effectuer la torsion Crunch sur fitball:
- Placez la partie scapulaire de votre dos sur le fitball, fixez vos pieds au sol et amenez vos mains derrière votre tête ; gardez les coudes ouverts et la tête immobile
- Serrez les abdominaux obliques et soulevez lentement le torse vers le haut, atteignez le genou gauche autant que possible avec le coude droit, revenez à la position de départ
- Effectuez le mouvement controlatéral.
- Perdre le contrôle du fitball
- Trop de tension sur le cou.
