Principaux muscles touchés
- Bras
- Épaules
Difficulté d'entraînement
Difficulté moyenne
Pour avoir des bras et des épaules explosifs et toniques, nul besoin de s'inscrire dans une salle de sport ou de dépenser de grosses sommes pour acheter du matériel professionnel. Dans cet entraînement, un entraînement peu coûteux et rapide est proposé ; grâce à l'utilisation d'un élastique tubulaire particulier avec des poignées, vous pouvez clairement changer l'apparence de vos bras. À la fin de la routine d'entraînement, il est recommandé de faire quelques minutes d'étirement.
REMARQUE:
- Equipement : élastique tubulaire avec poignées
- 6 exercices (1 tour)
- 30 pause "travail 10"
- De 40 "à 60" entre 1 tour et le suivant
- Il est recommandé d'effectuer 3 tours tous les deux jours ou 1 tour tous les jours à combiner avec un entraînement qui implique également d'autres groupes musculaires.
-allenamento-a-casa.jpg)
