Principaux muscles touchés
- Muscles abdominaux
Difficulté d'entraînement
Facile
Cet entraînement vous permettra de retrouver l'harmonie avec votre corps, d'améliorer la posture, de définir et de stabiliser les muscles du corset abdominal. L'utilisation d'un kettlebell ou d'un haltère intensifiera le travail sur les muscles abdominaux, améliorant la force et la flexibilité. Si vous n'avez pas d'outils, les exercices peuvent également être effectués avec un corps libre. Cet entraînement convient aussi bien aux hommes qu'aux femmes.
Noter:
- 5 exercices (1 tour)
- 30 pauses "travail 10" entre les exercices
- D'une pause de 40" à 60" entre les rounds
- Effectuez 3/4 tours tous les jours.
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