Principaux muscles touchés
- Muscles abdominaux
- Jambes
- Fesses
Difficulté d'entraînement
Facile
Cet entraînement court mais intense (composé de 4 exercices) vous permet de mieux sculpter et définir les abdominaux car, en plus de travailler sur les muscles eux-mêmes, il vous permet d'accélérer votre métabolisme. Nous vous recommandons : de toujours faire un échauffement court, de faire 3 tours tous les deux jours et de combiner une alimentation équilibrée.
REMARQUE:
- Niveau 2
- Équipement : tapis
- 4 exercices (1 tour)
- 20 pauses "travail 10" ou 15/20 répétitions
- De 40" à 60" de repos entre un tour et le suivant
- Effectuer 3 tours tous les deux jours
- BURPEES MODIFIÉS
- SAUT DU LAPIN
- PLANCHE SUR LE CTÉ
- PLANCHE SUR LE CTÉ
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