Difficulté d'entraînement
Très facile
Les poignets et les doigts des mains, comme la plupart des articulations, peuvent être sujets à : arthrose, polyarthrite rhumatoïde, inflammation, contractures, tendinites et autres pathologies comme la complication du canal carpien. Au fil des années, ou pour d'autres raisons, les poignets perdent de leur force, tandis que les doigts s'affaiblissent et perdent leur fonctionnalité. Dans cette vidéo, certains exercices spécifiques sont présentés pour renforcer les articulations des poignets et des doigts. utiles pour prévenir et soulager les douleurs articulaires, en plus de retrouver force et dextérité Réalisez les exercices lentement, il est conseillé d'effectuer le circuit proposé également tous les jours ou 2 tours tous les deux jours.
REMARQUE:
- Niveau 1
- Equipement : chaise, balle de tennis, guidon
- 12/15 répétitions pour chaque exercice
- De 40" à 60" de pause entre un tour et le suivant
- Effectuer 2 tours tous les deux jours
