Principaux muscles touchés
- Jambes
- Fesses
- Arrière
- Bavoirs
- Épaules
- Bras
Difficulté d'entraînement
Très facile
Il y a des moments où notre corps a besoin d'une pause pour réduire toutes les tensions quotidiennes accumulées pour une vie de plus en plus mouvementée. Dans cette vidéo, des exercices simples sont proposés pour détendre le corps et soulager les tensions musculaires. Pendant que vous effectuez les exercices, inspirez et expirez naturellement. Lâchez prise quelques instants, juste le temps de réaliser ces 7 exercices. Effectuez 1/2 tour même tous les jours.
Noter:
- Équipement : tapis
- 7 exercices (tour)
- 30 "stretch 5" repos.
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