L'été nous donne une grande envie de bronzer : en vacances je passerais des heures et des heures à me faire chouchouter par la chaleur du soleil. Un bronzage impeccable qui a malheureusement tendance à s'estomper en peu de temps, si l'on ne respecte pas quelques précautions. Et aujourd'hui je suis là pour vous donner quelques conseils, sains et naturels, pour garder le bronzage le plus longtemps possible. Je vous propose le centrifugé pour fixer le bronzage !
Vidéo de la recette
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Carte d'identité de la recette
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Ingrédients
- 250 g (3 moyennes) de carottes
- 100 g de pulpe de pêche
- 150 g de pulpe d'abricot
- 100 g de melon
- 100 g de mangue
- Jus et pulpe de citron non traités
Les matériaux nécessaires
- Centrifuger
- Un verre
- Planche à découper
- Couteau
- Éplucheur de légumes
Préparation
- Préparez les fruits et légumes. Lavez les pêches et les abricots, coupez-les en deux et retirez le noyau. Lavez les carottes, épluchez-les et retirez les extrémités. Nettoyer le melon et peser 100 g de pulpe. Coupez la mangue, retirez la peau et pesez 100 g.
Approfondissement : le choix des ingrédients
Ce n'est pas un hasard si, pour préparer ce jus, nous avons choisi des fruits et légumes « pulpe d'orange ». Carottes, melons, mangues, pêches et abricots sont des aliments riches en bêta-carotène, un pigment végétal (précurseur de la vitamine A) dont la couleur va du rouge à l'orange.
Le bêta-carotène est un antioxydant bien connu qui nous donne un teint plus foncé en protégeant la peau des rayons UV. De plus, cette substance stimule la formation de mélanine, renforce le système immunitaire et protège le système cardiovasculaire. La consommation fréquente d'aliments riches en bêta-carotène semble également prévenir les coups de soleil.
Le bêta-carotène peut également être trouvé dans les poivrons, les patates douces, la roquette, le brocoli, la courge et le kaki !- Centrifuger les fruits propres, un demi citron sans les zestes et les carottes petit à petit en prenant soin de placer un verre directement sous le bec de la centrifugeuse.
- Servir le jus avec des glaçons et consommer immédiatement pour profiter pleinement de l'action des principes actifs contenus dans le jus.
Commentaire d'Alice - PersonalCooker
Un jus tout orange pour fixer le bronzage et le garder le plus longtemps possible !Et si vous souhaitez une alternative au concentré de bêta-carotène, préparez un smoothie aux épinards, poivron, potiron et kaki : aussi dans ce cas, le bronzage merci ! à toujours boire beaucoup d'eau pour garder la peau hydratée et pour reconstituer les pertes de liquide causées par la transpiration.
Et pour un bronzage impeccable, essayez aussi la Gelato pour fixer le bronzage !Valeurs nutritionnelles et Santé Commentaire sur la recette
L'estimation des valeurs nutritionnelles de la Centrifugation pour Fixer le Bronzage ne peut pas être effectuée avec la précision requise, car une évaluation indirecte exclut toute possibilité de vérifier l'étendue des nutriments liés aux déchets fibreux. D'une manière générale, on peut dire que cette préparation a un apport énergétique moyen-faible, essentiellement apporté par le fructose. L'apport en potassium et en caroténoïdes (responsables de la pigmentation de la peau) est très élevé.
