Entraînement du circuit corporel total avec développé couché

Dans ce circuit, nous allons utiliser uniquement un banc ou un ascenseur pour renforcer les muscles de tout le corps. Il est important d'essayer de garder les récupérations faibles entre les différents exercices qui en tout seront de 6. Nous avons donc 6 exercices, 8 répétitions sont effectuées pour chaque exercice, toutes répétées pendant 10".

saut : x8

Banc de presse : x8

Renegade sur banc : x8 + 8

Pompes à pied : x8

Rallonges de planche arrière : x8

Alpiniste sur banc : x16

Federico Trombini

Entraîneur personnel Diplômé en Sciences de l'Exercice, Personal trainer, bientôt Naturopathe, amoureux de la nature, randonneur et esprit libre. Voir le mouvement, la capacité de ralentir, la méditation et la créativité comme l'acte révolutionnaire d'aujourd'hui