ENTRAîNEMENT FONCTIONNEL DES JAMBES ET DES FESSES - S'ENTRAîNER
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Entraînement fonctionnel des jambes et des fesses




Nouveau circuit pour nous préparer aux grandes frénésie de Noël. Comment perdre des centimètres sur les jambes et les fesses avec des exercices spécifiques. 45 secondes de travail et 15 secondes de repos. Tonifié et modelé, récupérez une minute et si vous souhaitez refaire un tour.

N'oubliez pas : bougez ou rouillez-vous !

  • Squats côté gauche et côté droit
  • Deux brosses et un Squat
  • Coup de pied droit squat fente et coup de pied gauche squat fente
  • Course rapide
  • Squat et adduction de la jambe droite et gauche
  • La position de la planche déplace la jambe droite et la jambe gauche
  • Position de la planche ouvrir et fermer les jambes
  • Retour au calme
  • Élongation
  • Entraînement Tabata sans outils
  • Entraînement total du corps avec poids
  • Abs : exercices de musculation à faire à la maison
  • Entraînement au poids du corps à l'aide de patins
  • Total Body : Exercices avec des bandes de résistance
  • Jambes et abdominaux : exercices avec élastique
  • Exercices de combustion des graisses au poids du corps à faire à la maison
  • Entraînement fonctionnel avec la chaise
  • Entraînement fonctionnel sans outils pour tonifier et perdre du poids
  • Circuit corps libre total du corps
  • Exercices à domicile pour les bras et les épaules tonifiés
    • Mots Clés:  les fromages cyclisme yoga 





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