FESSES : EXERCICES DE TONIFICATION AVEC POIDS ET éLASTIQUES - S'ENTRAîNER
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Fesses : Exercices de tonification avec poids et élastiques




Un entraînement axé sur les fesses. Une série d'exercices structurés en circuit qui nous aident à raffermir et tonifier les muscles des fesses.

  • Pont de fessier
  • Bouche d'incendie avec bande de résistance
  • Rebonds de bande de résistance
  • Pont de fessier unilatéral

    • Nous effectuons 3 séries de 10 répétitions par exercice ou par côté dans le cas de mouvements unilatéraux.

  • Bandes de fitness
  • Haltères
    • Mots Clés:  ménopause pharmacologie santé des personnes âgées 





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