Un simple disque permet de réaliser une multitude d'exercices très complets pour renforcer tous les muscles du corps. Je vous propose un entraînement complet avec un seul disque, que vous pouvez réaliser chez vous pour raffermir et tonifier l'ensemble de votre silhouette.
Essayez également les exercices de disques abdominaux spécifiques pour les abdominaux.
Pour en savoir plus : Plank, 4 variantes pour les abdominaux et le dos abdos - 4x10 Pour en savoir plus : Entraînement complet avec poids .
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