, comme la lutéine, la zéaxanthine et le lycopène, qui contrecarrent le stress oxydatif et combattent l'inflammation. Le lycopène, par exemple, régule la pression artérielle et neutralise les radicaux libres. Il a des propriétés purifiantes et diurétiques : en stimulant la diurèse, l'organisme favorise en effet l'élimination des La pastèque est riche en potassium qui contrecarre les perturbations liées à l'altération de la pression osmotique, la rétention d'eau, l'excitabilité neuromusculaire et le rythme cardiaque. Sa teneur en citrulline, un acide aminé "aphrodisiaque" bien connu à action vasodilatatrice, se trouve uniquement dans la partie blanche, entre la peau et la pulpe, elle est donc peu consommée.
Ce fruit est idéal après une séance d'entraînement, que ce soit en salle de sport ou une course au parc. Tout d'abord, il contient environ 91% d'eau, en fait c'est parmi les fruits qui contiennent le plus d'eau jamais, il peut donc aider à améliorer l'hydratation après une "activité physique soutenue dans laquelle beaucoup de liquides ont été perdus. Rappelez-vous que oui Vous pouvez perdre jusqu'à 2 ou 3 % de votre poids corporel pendant l'entraînement, ce qui peut provoquer une déshydratation et affecter vos performances physiques.
Sensation de satiété prolongée avec la pastèque
La pastèque, à consommer de préférence entre les repas car elle a tendance à ralentir la digestion, procure une certaine sensation de satiété : à cet égard, elle représente un excellent remède pour contrôler la faim chez les personnes qui, incapables de la contrôler, ont tendance à donc, il est également idéal dans un régime diététique pour perdre du poids.
Le potassium, par exemple, peut aider à réduire la fatigue. Le magnésium joue un rôle vital dans le métabolisme énergétique et la coordination neuromusculaire. Le calcium maintient les os solides, soutient la fonction musculaire et aide à transmettre l'influx nerveux dans tout le corps. La pastèque, en ce sens, représente un idéal et un choix sain après l'entraînement.
Contrairement aux boissons pour sportifs, il n'a pas de sucres ajoutés, de conservateurs et d'édulcorants artificiels. De plus, il contient des fibres alimentaires, qui aident à ralentir l'absorption du sucre dans la circulation sanguine, et est très peu calorique par rapport aux boissons énergisantes.
Saviez-vous que la pastèque...
La pastèque, bien que peu riche en protéines, est riche en électrolytes et en L-citrulline, un acide aminé naturel, capable de favoriser la récupération post-entraînement.Le jus de pastèque, en fait, peut aider à soulager les douleurs musculaires post-entraînement en raison de son effet élevé. teneur en l-citrulline.Ce nutriment aide à réduire la tension artérielle et à améliorer la santé cardiométabolique.
ils fournissent moins de fibres que les fruits entiers. Cependant, ils sont une source de vitamines, de minéraux et de phytonutriments qui contribuent à l'amélioration de la santé globale lorsqu'ils sont consommés avec modération. La pastèque représente donc une alternative valable à introduire dans une alimentation saine et équilibrée, car elle est faible en calories et avec une valeur nutritionnelle bénéfique.De plus, c'est une source naturelle de L-citrulline et d'électrolytes qui soutiennent la performance physique.
