au mouvement : cela vous permet d'entraîner vos muscles plus intensément. Entre autres, dans l'eau, chaque muscle, pour se déplacer et vaincre la résistance de l'eau elle-même, doit également impliquer d'autres muscles. Ainsi, par exemple, pour faire un exercice avec de l'eau qui atteint la hauteur des cuisses, en plus des muscles des jambes, il faut aussi impliquer les muscles de l'abdomen et du dos. Le résultat est que les muscles sont entraînés harmonieusement, sans trop les stimuler.
De plus, dans l'eau, c'est beaucoup plus difficile, par conséquent, vous brûlez plus de graisse et vous pouvez ensuite vous entraîner même dans les moments les plus chauds, alors qu'en ville, vous seriez enfermé à l'intérieur.
De plus, les tourbillons qui se produisent lorsque vous bougez exercent une sorte de drainage lymphatique naturel sur les jambes et sur tout le corps, ce qui stimule la circulation sanguine et lymphatique.
avec poids et corps libre. C'est un moyen de garder la forme et de ne pas perdre l'entraînement acquis au cours de l'année.
Mais d'abord, il est important de faire quelques minutes d'étirement. Il est également acceptable de simplement marcher dans la mer, avec l'eau à différentes hauteurs, d'étirer les jambes et les bras, de faire des cercles au niveau des articulations.
Le jogging aquatique et la marche aquatique sont également excellents.
aux hanches.C'est un exercice qui tonifie les jambes et les fesses.
avec les jambes écartées, avec l'eau à hauteur de poitrine.C'est un exercice qui tonifie les fessiers, les cuisses et les abdominaux.
.Ce mouvement tonifie tous les muscles du corps.
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.c'est très bénéfique.
