Entraînement proprioceptif

Edité par le Dr Davide Sganzerla

Recherche d'équilibre en appui bi et monopodal sur la planche en dribblant un ballon au-dessus de la tête avec les mains (Fig. 82) ;
Rechercher l'équilibre en appui bidirectionnel et unidirectionnel sur tablette en lançant une balle contre le mur ou à un coéquipier en style bowling et en la rattrapant (Fig. 83) ;

Rechercher l'équilibre en appui à deux et à un sur la planche en lançant une balle par derrière et en la rattrapant à la volée avec les mains (Fig. 84) ;

Figure 82 83

Recherche d'équilibre en appui bi et monopodal sur tablette en lançant une balle du torse contre le mur ou vers un coéquipier et la rattraper (Fig. 85) ;
Recherche d'équilibre en appui bi et monopodal sur la planche en lançant un ballon à un coéquipier d'une main et en dribblant un autre ballon au sol avec l'autre (Fig. 86) ;

85 86

Recherche de l'équilibre en appui bidirectionnel et à une position sur une planche en passant deux ballons simultanément à un partenaire et en les rattrapant au vol avec les deux mains (Fig. 87) ;
Recherche d'équilibre en appui bi et monopodal sur la planche passant et recevant alternativement deux balles d'un partenaire (Fig. 88) ;

87 88

Recherche d'équilibre en appui monopodal sur une planche menant un ballon avec la plante du pied (Fig. 89-90) ;
Bandé, recherche de l'équilibre en appui monopodal sur une planche entraînant un ballon avec la plante du pied (Fig. 91) ;

89 90

Recherche d'équilibre en appui à deux et monopodal sur la planche en frappant la balle lancée par un coéquipier (fig. 92-93) ;

92 93

Rechercher l'équilibre en appui à deux et monopodal sur la planche en arrêtant le ballon lancé par un partenaire avec la poitrine et en le passant à nouveau avec le pied (Fig. 94) ;
Rechercher l'équilibre en double et en un sur la planche en frappant la balle lancée par un partenaire avec la nuque ou avec l'intérieur du pied (Fig. 95) ;

94 95

Recherche d'équilibre en appui bi et monopodal sur la planche recevant la balle lancée contre le mur par un partenaire positionné latéralement (Fig. 96) ;
Recherche d'équilibre en appui bi et monopodal sur la planche recevant le ballon lancé contre le mur par un partenaire positionné en arrière (Fig. 97) ;

96 97

Recherche d'équilibre en appui monopodal en maintenant une balle en équilibre avec le cou-de-pied (Fig. 98) ;
Recherche d'équilibre en appui monopodal en dribblant un ballon avec différentes parties du pied (Fig. 99) ;