La cellulite dépend de la combinaison de plusieurs causes déclenchantes. Les facteurs génétiques-constitutionnels, circulatoires et hormonaux sont en premier lieu.
Les éléments suivants peuvent également contribuer à son apparence:
- Mauvaise alimentation (alimentation riche en graisses et en sel, perte de poids "foudre" et mauvaise hydratation) ;
- Vie sédentaire.
Le tabagisme, l'alcool et le stress excessif ont tendance à aggraver la situation.
Les défauts de posture et l'utilisation habituelle de vêtements trop serrés ou de chaussures inadéquates et inconfortables (à talons hauts ou bas au sol) facilitent la rétention d'eau et ralentissent la circulation lymphatique.
nous devons agir sur plusieurs fronts.
L'activité physique pratiquée régulièrement et de manière cohérente est très importante pour améliorer la circulation et contrer l'accumulation de tissu adipeux. La marche rapide, le vélo et les sports aérobiques sont efficaces contre la cellulite.
Les sports nautiques, comme la natation, sont idéaux pour développer harmonieusement les muscles, stimuler le retour veineux et favoriser l'élimination de la stagnation de l'eau. D'autre part, un mode de vie sédentaire entraîne progressivement une augmentation du tissu adipeux (graisse) et favorise la stase lymphatique.
Quant à la nutrition, cependant, il est essentiel de réduire drastiquement le sel, qui favorise la rétention d'eau.Saucissons, aliments riches en sucres simples et en graisses saturées, boissons alcoolisées et boissons sucrées, qui favorisent la stase lymphatique et l'accumulation de liquides et de toxines. En revanche, une alimentation équilibrée comprenant des fruits et légumes frais (agrumes, kiwi, ananas, fruits rouges et autres), des légumineuses, des fibres et des viandes maigres, comme le poulet et le poisson, est privilégiée. Boire beaucoup d'eau, au moins deux litres par jour, purifie alors l'organisme et favorise l'élimination des déchets par les reins.
Veiller à son alimentation, mâcher sans hâte et ne pas dépasser en quantité sont autant de règles qui jouent donc un rôle important dans la prévention de la cellulite.
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